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减脂期低卡水果大揭秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:39

减脂期低卡水果大揭秘
减脂的小伙伴们，你们是不是对低卡水果充满好奇呢？今天就来给大家揭秘18种常见低卡水果，让你在减脂期间也能放心吃，不怕胖！

首先，选水果的时候，一定要睁大眼睛看清楚每一种水果的卡路里和糖分含量哦。尽量选择那些低糖低卡的水果，每天适量吃，控制在200g左右就好啦。不建议吃果脯果干哦，因为它们往往含有更多的糖分和热量。

那么，哪些水果是低糖低卡的呢？比如苹果、橙子、柚子、草莓、蓝莓等等，这些都是非常好的选择。它们不仅口感美味，而且营养丰富，非常适合减脂期间的小伙伴们。

当然啦，吃水果的方式也很重要哦。建议大家新鲜吃，不要榨汁喝，因为这样会破坏水果中的维生素和纤维素。可以在早餐或早午餐之间的时间吃，下午饿了的话也可以作为加餐。但是晚餐后尽量不要吃水果哦，以免影响睡眠质量。

最后，希望大家都能够根据自己的需求选择合适的低卡水果，健康快乐地度过每一天！加油哦！

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