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宝宝健康10大水果排行榜

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:42

　　大家都知道，吃水果对孩子健康有利，但是，哪些水果最好呢？

　　排名第一的是苹果。因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。实验证明，孩子便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果捣成泥加温后食用，是治疗儿童消化不良的好药方。

　　排名第二的是杏。杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。

　　排名第三的是香蕉。香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处。

　　排名第四是黑草莓。因为同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对保持心脏健康很有帮助。

　　排名第五是蓝莓。多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。

　　排名第六是甜瓜。维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

　　排名第七是樱桃。樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

　　排名第八是橘子。橘子能帮助孩子减少尿路感染的几率。

　　排名第九是葡萄柚。因为葡萄柚含有大量的抗氧化元素，而且维生素C的含量很高、热量极低，每个只有大约60卡。

　　排名第十是紫葡萄。紫葡萄中类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近的一项研究证明：一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物。