【步骤图】健康养生的红豆黑米粥的做法

健康养生的红豆黑米粥

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作者： 芳芳大人来了

非常简单的一款养身粥，有个电饭煲就行了！非常适合懒癌朋友！ 红豆：可以补血，还具有健胃的功效。 黑米：具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。 燕麦：健骨增智老少皆宜，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。 这三样食材搭配熬粥是最简便的方式，让营养和保健功能充分发挥出来。赶紧和家人一起分享吧！ 我还加了一种血糯米，煮出来汤汁会更加香浓软糯！

用料

红豆 200克 血糯米 40克 黑米 60克 燕麦米 30克 冰糖 根据自己喜好

健康养生的红豆黑米粥的做法步骤

步骤 1

将黑米，糯米，燕麦米，红豆提前一个晚上泡发，注意黑米不要过分淘洗，它表皮很多花青素，营养价值非常高！

步骤 2

泡好红豆颗粒饱满，喝足了水，哈哈 这样就比较好煮了 放两倍的水，多煮一会，电饭煲要煮两个小时

步骤 3

出锅完成，哈哈哈，喜糖的可以加点冰糖，效果更加哦

菜谱创建时间：2020-06-20 08:39:33

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