营养又卫生的10种外卖盘点 十大健康又好吃的外卖推荐
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粥类 品类多样/当天熬粥健康安全
各式各样的粥品都是比较健康的,外卖喝粥是很多朋友的选择。现在大家喝的各类粥品基本都是有自己的连锁店的,品牌就让人很放心,好喝的粥都有着严格的卫生标准,不然就是自己砸自己的招牌。若是给人喝隔夜粥,很容易被察觉,所以都是当天熬粥当天卖完,但是这种高品质的粥品价格也会相对昂贵一些,大家不要图便宜去点那种廉价的粥外卖,卫生得不到保证。MA Igoo小编从《十大城市日间畅销外卖品类指数排行榜》中获悉,小米粥、清火白粥、皮蛋瘦肉粥等是销量最高的粥类详细
麻辣烫 食材丰富可自由搭配/营养更均衡
麻辣烫的菜品丰富、口味多样,各种各样的蔬菜、肉类、丸滑任选,锅底也有清淡、骨汤、麻辣、香辣、酸甜各式各样的。想要外卖麻辣烫吃的健康,首选锅底要选择清淡一些的,避开那些清油、牛油的重油锅底,其次在菜品选择时,可以多选几种蔬菜,有些还有海带、海草等海产品都是不错的选择,肉类可以选择牛肉、鱼肉、鸡胸肉等,主食可以选土豆、芋头、魔芋等,maig oo小编提醒大家,健康麻辣烫外卖尽量避免点丸子类的产品。详细
粤菜 口味比较清淡/用量精而细
吃什么外卖比较健康?可以选择粤菜。粤菜是中国四大菜系、八大菜系之一,其突出特点是用量精而细,口味比较清淡,力求清中鲜、淡中求美。这种追求清淡、追求鲜嫩、追求本味的特色,符合现代营养学的要求,是一种科学的饮食文化。粤菜外卖可以点白切鸡、叉烧饭、炒牛河、酿豆腐等等,还可以搭配老火靓汤一起吃,在广东人的饮食单品之中,吃饭喝汤那是再正常不过的事情。详细
小碗菜 一人食更多样/菜品丰富价格实惠
小碗菜就是小份的菜品,以速度快、品种多、价格实惠的特色,深受消费者喜爱。说起最健康的外卖是什么哪种,很多人都推荐小碗菜,小碗菜有精心搭配的系列套餐,也可以自选搭配,出餐快、分量合适,深受年轻人的喜欢。想要吃的健康,就要注意营养搭配均衡,其他炒菜类外卖,如果点一荤一素不仅价格高,而且吃不完也比较浪费,主打小份菜品的小碗菜就很合适。小碗菜菜品的售价也不贵,平时吃普通外卖的消费,都可以点上2-3份小碗菜了,营养更加均衡。详细
轻食沙拉 主食+蛋白质+蔬菜+水果+健康脂肪合理搭配
当今的社会群体,已经越来越注重在身体方面的管理,不只是健身人士和减肥人群在吃轻食沙拉,很多想要健康饮食的朋友也会吃轻食。轻食是十大最健康的外卖之一,营养配比均衡、少盐少油,特别适合上班族,没时间自己准备各种各样的食材。但是需要注意的是,一份好的轻食餐要有主食,蛋白质,蔬菜,水果,健康脂肪的摄入,饮食不能太单一,尽量选择未加工的食材,避免选择二次加工的食物。如果有减肥需求的人,轻食配的酱汁要选择性食用,有些酱汁的热量惊人。详细
中式快餐 快餐菜谱丰富/荤素搭配/有饭有汤
中式快餐是以中国人餐饮习惯为基础,结合快餐的某些元素,是一种全新的属于中国本土的餐饮形式。外卖想要吃的健康,可以选择中式套餐类的,一般包括米饭、荤菜、素材、汤等,快餐菜谱真的很丰富,可以说常见的食材应有尽有,可以根据自己的喜好选择,买 购小编提醒大家,外卖要选择可以堂食的商家,选择菜品时也要注意荤素搭配。详细
蒸菜 少油少盐的烹饪方式/荤素搭配营养均衡
什么外卖比较健康安全?可以选择蒸菜,蒸菜的烹饪方式健康,食材丰富更营养。蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质,使食物成熟的烹调方法。Ma igoo小编了解到,蒸菜还有“无菜不蒸”之说,蒸肉、蒸鱼、蒸菜都可以,符合荤素搭配营养均衡。清蒸素菜最能保证营养不受损失,蒸荤菜少油少盐味鲜汤清,外卖点蒸菜尽量选择一荤一素搭配,营养更均衡。详细
面条 现点现做/做法简单更干净
面条是一种即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品,早已为世界人民所接受与喜爱。很多朋友印象中外卖面条容易吸饱汤汁糊掉,汤都没有了。其实现在很多商家都会使用汤、面分装的外卖盒,在点外卖时要注意看下评价。为什么说外卖吃面条比较健康呢?毕竟面条都是现吃现煮的,不用担心是隔夜的,因为隔夜的面条很容易被人察觉,口感硬还容易成一坨。面条的做法简单也干净,各种各样的面食可以根据自己的口味来选择,很多人都经常点来吃。详细
鸭血粉丝汤是南京的代表美食,也是久负盛名以鸭为特色的美食之一。由鸭熬制出来的清香汤底,散发出阵阵可口的香甜气息,再配上Q弹的粉丝、加入鸭血、鸭肠等,满满一口都是满足。鸭血粉丝汤的主要成分为鸭血、粉丝,辅以鸭肠、鸭肝、鸭肫等熬制而成,味道鲜香,有助于增加食欲。其低脂肪、低热量、高纤维、无胆固醇、含铁量高,营养丰富,外卖点鸭血粉丝汤是比较健康的。另外,类似的过桥米线、湖南米粉、广东汤粉、贵州羊肉粉等等,都值得尝试。详细
煲仔饭 一人一锅更卫生/饭肉菜营养齐全
外卖吃煲仔饭也是不错的选择,煲仔饭也称瓦煲饭,是广东省广州市的一道特色名菜,属于粤菜系。煲仔饭是生米生菜一锅煮,每份一锅,相对来说比较干净卫生。而且煲仔饭的用料灵活多样,煲仔饭的传统品种主要有豆豉排骨饭、腊味饭、滑鸡饭、黄鳝饭、田鸡饭、咸鱼香肉饭等,其中包含主食米饭,一般来说都有肉类、青菜、鸡蛋等,营养比较均衡,是m aigoo小编推荐的十大健康又好吃的外卖之一。详细
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