女明星最热衷的瘦身法 跳舞暴瘦5公斤

导语：苍井空近日爆出第二部华语微电影《let me go》，据闻苍老师为上镜好看，为了达到理想的演出效果，每天练舞长达7个小时，竟然瘦了将近10斤。

女明星最热衷的瘦身法跳舞暴瘦5公斤（剧照）

舞蹈不但能达到良好的瘦身效果，还能增强体质，不愧为一举两得的保健妙法，什么舞种最能瘦身？如何跳能够达到最好的效果呢？

我们咨询了很多明星的健身教练来给大家推荐了五种最适合减肥的舞蹈。现在打开你的音乐,换上你的舞蹈服,忘掉之前所有的有氧运动来准备起舞吧!

第一种舞蹈:salsa舞曲

salsa是西班牙语调味品的意思,这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。

锻炼的部位:腹斜肌.

着装:舞蹈鞋或者平底鞋,穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服,它会让你跟随节奏尽情发挥,这样才能领略该舞蹈的精髓。

动作要领:

→双脚并拢站直,双手放到腰部以上.

→膝盖放松,踮脚将重心落在左脚大脚趾上.

→左脚回到中间,换右脚,一直左右脚重复相同的动作.

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