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话梅干的热量高吗

来源:泰然健康网 时间:2024年12月12日 21:51

话梅干的热量不算高,大部分的话梅干每100克有100~300大卡的热量,具体的热量需要查看食品包装袋上的营养成分表。

正常成年人每天大约会消耗1500~2000大卡的热量,具体的数值会随性别、年龄与职业不同而有变化。一般男性比女性消耗的热量更大,年轻人比老年人消耗的热量更大,重体力劳动者比轻体力劳动者消耗的热量更大。关于每日热卡的摄入量,建议每个人根据自己的情况进行调整,除了正常的三餐饮食,如果吃了过量的话梅干,除了可能会摄入多余的热量,还会摄入大量的糖、盐、食物添加剂等,对身体健康不利,比如容易升高血糖和血压等。所以吃话梅干要适量,糖尿病患者和高血压患者更要谨慎食用。

话梅干的功效有很多,其含有较高纤维素,可以改善脾胃功能,促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,改善便秘问题。除此之外,话梅干的口感酸甜可口,孕妇适当食用可以缓解孕吐的症状;普通人食用还可以生津止咳,缓解肺热咳嗽的症状。

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