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饮水最佳时间是？

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 21:56

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饮水最佳时间是？

一天的饮水分配时间

39 次浏览2014.01.29 提问

最佳答案

2014.01.29 回答

著名水营养学家李复兴教授在其《健康.水能》推荐的一天饮水最佳分配时间是这样的：    一、7：30时    早晨起来将倒水满杯(最好是水能杯)，放置3-5分钟再喝，以补充夜晚流失的水分和体内微量元素，便于人体清肠排毒。
    二、8：30时    到上班地点后，坐下来喝一杯水，增加体内矿物元素，为一天的工作提供充沛的活力。
    三、10：00时    工作的忙碌使体内水分和微量元素在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
    四、11；30时    午餐前喝水一杯有助于激活消化系统活力。
    五、14：00时    下午上班前喝一杯水，消除疲劳，给身体充电；特别是有午休习惯的人，效果尤佳。
    六、15：30时    这杯水很重要，它可缓解在疲劳状态下负荷运行的人体微量元素所需。
    七、17：00时    下班前喝一杯水，不仅补水，还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这对减肥人士更为适用。
    八、22：00时    睡前再喝一杯水，可以降低血液黏稠度，而且更容易入睡。

其他回答(2条回答)

2014.01.29 回答

1、早上起床后，一定要喝杯白开水，能够起到清理肠胃的作用。有条件的可以喝蜂蜜水。2、白天要经常补水，总量好象是在2—4升。特别要注意的是夏天的时候要多喝水，不要等到渴了才喝，冬天也不要喝的太少！3、晚上睡觉前，千万不要喝很多水，要不晚上膀胱受压迫可睡不好觉哦！4、水是生命之源，千万别浪费水！查看剩女姐姐的精华贴,早就给你解答了.