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职场女性如何保护眼睛健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 22:02

端正坐姿建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。

不要长时间看电脑长时间盯着电脑，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。长时间看电脑一小时左右，建议休息五至十分钟，可有效缓解眼疲劳。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

摆放好角度电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

保持距离操作电脑的最佳距离应保持在50厘米-60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

座椅要摆放好座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

职场女性如何平衡工作家庭

1、对于职场女性来说，不管是职场还是家庭，都不要忘了中心还是自己，结婚之后许多女性朋友都将家庭和工作摆在自己的前面，为两者劳心劳力，渐渐看不见自己。但其实，事业和家庭只是让你快乐和安慰的一个调节剂，不要给自己太大的压力。

2、对于工作，职场女性要学会享受工作，不是让工作每天压得自己喘不过气来，最好找一个自己感兴趣的工作，感兴趣了害怕自己做不好，拿不到高薪吗。如果工作不满意，不要去抱怨你的工作，应该反过头来看看这份工作是否适合你。

3、如果你是已经入职很久的女性，那就要懂得如何借助周遭的因素让自己更轻松自如。工作轻松了，你就会有更多的时间来照顾家庭，当然家庭中也有很多你需要照顾的事情，工作家庭都能做好，这样的女人才是完美的。

4、职场女性在家庭中要学会聆听，不光是聆听老公，还要聆听孩子的意见，以及和婆婆一起住的，还有婆婆的一些话，有时候，生活除了生还有活，因此精神世界很重要。只有顺畅的沟通才能知道家人需要的是什么，你也能很容易满足大家，自己也不会太累。

职场女性如何平衡工作家庭

5、对于职场女性来说，处理好工作还有家庭之外，另外还应该给自己一些独处的时间，在这段时间内，你可以尽情做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐、做瑜伽、尝试新的食谱等等。丰富而充实的独处时间可以让你的精神世界更稳定，从而带来稳定的家庭关系和有助于工作的好心情。

1、学习储备金：学习费用不是每个月都要支出的必须项目，一般用于买书、报名学习班培训班，或用于将来出国游学等。这部分钱并非投资小说，而且我们要提高自己的自我投资意识，所以不妨建立一个学习储备金，以备将来不时之需。

2、旅游储备金：由于不是每个月都出去旅游，可以每次存个三五百块(额度不定，根据自己的实际收入水平和目标来合理存款)，开个帐户或者是把钱定期定额存入银行账户，当想要出去旅游的时候就不会一下子用光所有存款或工资啦。

3、意外支出储备金：意外支付储备金指的是预算外的支出。以前完全没想到还需要建立一个这种性质的储备账户。很有必要建立一个意外支出储备金以用解决不时之需。这个帐户里的钱也可以用于在过年过节时给亲人、家人买礼物，不必动用到自己预算之内的金额。

4、大件货储备金，救急储备金：这个储备金对于结了婚或是准备要结婚的人比较适用。大件货的支出金额一般都很高，有时候一下支出太多钱会对生活质量造成影响，所以平时可以适当的多存一点进去。

以上就是关于未婚职场女性怎么理财的介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。