十天瘦斤牛奶减肥食谱✅（几个掉秤小tips）

十天瘦斤牛奶减肥食谱✅（几个掉秤小tips）-大众点评

七濑沛海

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十天瘦斤牛奶减肥食谱✅（几个掉秤小tips）

没想到一篇牛奶减肥总结笔记会受到那么多宝子们的关注～一下子涨了不少粉本人真的受宠若惊所以浅浅出一个详细的食谱表达对大家的感谢啦！也想补充一些注意点～以后也会持续更新日常恰饭减脂食谱哒 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 具体十天的食谱（见图三⬆️） ✨牛奶减肥后期如果不好好复食的话很容易反弹哦❗️给大家整理了一份我现在复食阶段在用的一份食谱（见图五⬆️） ✨今天是复食的第四天，目前来说体重是没有反弹的，牛奶减肥结束完不宜立即恢复正常饮食哦，我们需要给身体一个慢慢恢复的过渡阶段～ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 几个牛奶减肥期间的掉秤小tips： ✅牛奶减肥没有必要一日三餐都喝牛奶，喝腻了可以用一些低脂食物代替，控制量即可，但是主食还是牛奶 ✅不要天天称体重❗️不然真的很容易焦虑～保留期待把惊喜留到十天后上称的那一刻吧 食谱适用人群：因为我暑假几乎每天都是胡吃海喝，所以牛奶减肥前几天就相当于轻断食了，不得不说胡吃海喝以后轻断食几天真的！很舒服！胃不会再感到胀胀的～身体也感觉轻盈了很多～所以这份食谱特别适合那种胡吃海喝以后想清肠或者是想快速掉秤的宝子 ❗️食谱不适用人群：宝妈❌ 月经期间的宝子❌乳糖不耐人群❌ 身体素质差人群❌ 碎碎念这么多，以上就是关于牛奶减肥我想跟大家分享的啦～㊗️宝子们早日瘦到理想体重我会一直陪伴大家一起见证更好的自己爱你们 #脱脂牛奶的做法和配方做法

发布于3月20日 00:40

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