16天共瘦18斤！

16天共瘦18斤！牛奶减肥法
16天共瘦18斤！牛奶减肥法总结来啦！身高：160
✨以下问题是我结合评论以及私信为大家总结哒：
（个人经验仅供参考哦)
1⃣ 牛奶减肥法一天几瓶牛奶？喝什么牛奶？这7天，每天三瓶牛奶，喝的是255ml的全脂纯牛奶
2⃣ 酸奶、豆浆可以代替牛奶吗
牛奶减肥法本质上就是液断+节食应该不会有太大影响乳糖不耐受的姐妹可以用豆浆或酸奶代替一下！
3⃣ 能不能喝水？你有没有喝水啊？
看到其他博主的贴子有讲不喝水效果更好，但我不喝水真的顶不住呢基本上一直在喝水渴了就喝不渴也喝两口～
4⃣ 姨妈期能不能使用啊
我是在姨妈期结束后开始的姨妈期间还不要的好～等姨妈期过了再减肥也来得及啦毕竟身体是第一位的
5⃣ 噗噗问题会不会便秘
开始的前两天正常而且有种顺肠的感觉中间两天没有噗噗最后几天每天都会但会很少
6⃣ 会晕吗
自己的身体素质一直还可以没什么运动量能坐着绝不站着一天基本不动所有不晕
7⃣ 会饿吗
虽然说没有运动量但每天还是有消耗的呀所以：饿一般饿的时候我就喝热水身体暖了饥饿感能减轻许多
8⃣ 会失眠吗
会啊基本上都是十二点之后（以前都是不到十一点必睡着)饿的睡不着看剧！转移注意力
9⃣ 有运动吗
没有！每天仅有的运动量也就是通勤步行的二十分钟
身体围度变化
脸：下颌线越来越明显了脸也不会肿了背部：变薄了整个人都不壮了
四肢：胳膊看起来细好多，还有腿：站直弯腰去看很明显变细
整个人变得轻盈起来（之前感觉自己会浮肿身体沉沉的)
✨目前正在进行复食，有在摄入碳水脂肪等，但依旧会控制好饮食量
❗️再次强调：请大家谨慎选择方法以自己的身体状况为主任何减肥方法适合自己并且能坚持下去就行平常心慢慢来一起加油哦～
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2023-10-28 06:10

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