我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃这样减肥健康吗
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我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃这样减肥健康吗
会员24820005男19岁已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃这样减肥健康吗
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罗程湖北省中医院外科三级甲等
擅长:骨科脊柱股骨头
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问题分析: 俗话说得好:“人是铁、饭是钢,一顿不吃饿得慌”,不吃饭可不行啊,不吃就更不行,建议少食多餐,水果放在饭前吃最佳,早餐讲究质量(好),中餐讲究份量(饱),晚餐不要过量(少)。
意见建议:减肥靠节食是不行的。需要调整饮食和多运动才行。多吃蔬菜水果,平时多运动,生活规律,减肥贵在坚持。
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相关问答
早上、中午各吃一个馒头,晚上不吃,走一小时,是可以减肥的。
1个大馒头约120克重,约有265千卡的热量,一天摄入两个馒头的总热量约530千卡,人体每日所需热量为1400千卡-3000千卡,与年龄、性别、体力劳动量密切相关。正常体重的人走1小时可消耗约250千卡,走路消耗的热量与体重、走路的速度、走路的距离等因素都有关系。所以患者每日摄入的热量是远小于机体所需的热量,是可以促进脂肪的分解和消耗的。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量,而且量也不控制,减肥的效果肯定不好。同时只通过戒断饮食的这种方法起到减肥效果,可能仅仅减掉体内的水分和肌肉,所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹,而且因为刻意的减少摄入,人体特别容易出现酮症,叫做生理性的酮症。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病
减肥晚上能吃水果。
减肥人群晚上可以选择吃些维生素C丰富的水果,能促进胃液的分泌,有助于消化吸收,避免脂肪沉积,还可以适当的进行运动,减少身体中多余的脂肪,如晚间跑步、散步、打太极拳等。九点钟之后尽量不要吃东西,晚饭时可以多吃高热量高脂肪的食物,避免脂肪积累,从而影响身体的健康。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
晚餐不吃饭只吃水果能减肥,但这样不利于身体健康。
减肥期间,虽然需要控制饮食,减少进食高糖、高脂肪等类型的食物,比如奶油蛋糕、曲奇饼干等,但一日三餐需要按时进食。如果晚餐不吃饭只吃水果,虽然能够促进脂肪消耗,但会因晚餐进食过少造成低血糖,导致失眠,影响睡眠质量,还会因饮食不规律而导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。建议科学减肥,晚餐按时进食,控制进食量、食物种类即可。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
通常来说,中午和晚上不吃饭不一定减肥,具体分析如下:
中午和晚上不吃饭可能会起到一定的减肥效果,但是非常容易反弹。而且长时间不吃饭可能会导致营养不良,从而会危及到身体健康,出现浑身乏力或者是脸色苍白,甚至还有可能会发生休克,所以要采取正确的减肥方法,比如在控制饮食的同时进行适当锻炼。如果患者减肥比较困难,还可以进行针灸,运用合适的针刺手法针刺肥三针、长三针、足三针、阴阳三针等,以调理脏腑气血阴阳,理气健脾、燥湿化痰降脂,以达到减肥的作用。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
中午不吃饭,不能减肥,还可能因为饮食不规律,引起胃炎,以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行,首先是应该规律饮食,不吃高热量食物,平时多吃五谷杂粮,蔬菜,水果等含纤维素多的食物,控制好热量。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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