“排毒养生”真的管用吗？医学告诉你真相：做好两件事就行了！

在生活中，排毒养生好像就是万能的，脸上长痘痘，长斑，肚子上有赘肉……都是因为体内有毒素？如果有人这么跟你说，那你一定是被坑了，其实你真的不需要排毒养生，只要做好两件事就行了！

足贴能排毒祛湿吗？

近年来，足贴养生受到很多人的追捧，认为脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。

其实，足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。

要知道，足贴并不能吸湿，湿气和汗水是不一样的，不会通过某一部位排出来的。

按摩淋巴排毒吗？

很多美容养生都会有淋巴排毒这种说法，但很多专家认为，淋巴排毒根本就是伪概念，按摩不当还会带来伤害。随便对淋巴进行按摩，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。

健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需你去按压排堵。相反，如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。

其实在正常情况下，健康的人是不需要特意再去排毒的，人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。

如果想要减轻肝肾这两个主要解毒器官的负担，其实很简单，做好两件事就足够了！

1． 健康饮食

清淡的饮食习惯是非常好的一个生活习惯，平时只要在饮食上稍微注意下，少吃油腻辛辣等刺激性食物，多吃些清淡的饮食食物，对健康是非常好的，也能起到清理肠胃的作用。

2． 定期运动

对于中老年人来说，运动也是必不可少的，随着年龄的增加，体内新陈代谢速度也会变慢，想要让自己更加健康，就可以进行适当的运动锻炼，比如说慢跑，走路等等运动。但现在冬季，室外环境不是很好，如果遇到雾霾天，就可以换成室内运动。返回搜狐，查看更多

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