【跳绳对减肥有效果吗？】

跳绳对减肥有效果吗？

2020-03-27 16:25:06  

跳绳对减肥有效果吗？

跳绳是一项很好的减肥运动，对减肥确实有显著的效果，更有助于减少腿部和臀部多余的脂肪。同时，跳绳可对心血管起到一定的护理作用。跳绳是一项较为剧烈的运动，能使人迅速进入消耗阶段，每天跳绳十分钟，可使人体气血通畅，新陈代谢增强，是比任何药物都更有效的减肥方法。

2020-03-28 16:35:05

跳绳当然对减肥有效果。如果想通过运动减肥，就应该进行多种形式的运动，不要只做一种运动，容易坚持不下来。运动锻炼一定要注意循序渐进，量力而行，持之以恒，在保证安全的前提下进行，跳绳属于剧烈运动，一定要综合评估个人的身体承受能力，在日常生活中最好能多走走，爬楼梯，做家务等等。

2020-03-26 18:51:00

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