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芙蓉姐姐减肥方法健康瘦身疗效好

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 23:51

芙蓉姐姐减肥方法

芙蓉姐姐之前满身的赘肉，而现在的她让人耳目一新，有什么诀窍呢？看看她的减肥方法就知道了。

芙蓉姐姐减肥方法

运动篇

芙蓉姐姐认为，运动是最能燃烧脂肪的运动，而芙蓉姐姐推荐大家平时可以打打乒乓球或练瑜伽，而快速走路也能帮你加快身体脂肪的燃烧。

按摩篇

1、双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈，双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨附近)，顺逆时针也各转50圈。　

2、以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30-50下。　

3、双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次，再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。

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饮食篇

芙蓉姐姐建议大家平时经常吃粗粮，水果和蔬菜，不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。

生活篇

芙蓉姐姐建议大家保持好的生活习惯，饮食要规律，可以内服一些调理身体的中药，一定要坚持。

芙蓉姐姐的减肥秘籍就告诉大家了，想拥有美丽身段的MM可以试试哦！

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