想塑形？跟着这些课程走，轻松变美

想塑形？跟着这些课程走，轻松变美！
你是不是也在为塑形而烦恼？别担心，跟着这些课程走，你也能轻松变美！
PART 1. 理论基础
首先，我们得搞清楚什么是标准身材比例，怎么计算减肥和塑形的区别。然后，减脂前的身体评估和饮食理论也是必不可少的。了解这些基础理论，才能更好地制定适合自己的塑形计划。
PART 2. 团课编排 ️‍♀️
团课编排可是个技术活儿！通过丰富的动作和体式，结合减脂塑形实操五部曲，我们能安排出精彩的减脂塑形课程。极速瘦身成品课也会让你学习得更轻松。还有大量的模板案例，让你在后续授课时得心应手。
PART 3. 私教编排 ‍
私教课程从减脂和塑形两个角度进行教授，通过动作分析和案例分析，让练习更加精准。大量的动作练习和动作纠正能帮助你建立减脂塑形课程的设计逻辑，让私教授课不再受局限，效果更明显。
PART 4. 局部精雕：马甲线、直角腰
这部分课程内容丰富，包括认识腹部肌肉组成、腹部练习前的评估、松解及拉伸等练习方法。聚焦训练上腹、中腹、下腹、侧腰的练习方式及特殊腰型的训练方法，配合呼吸、激活启动及强化训练，打造马甲线和侧腰线，安全瘦腹，不代偿。
PART 5. 局部精雕：蜜桃臀的快速打造
课程内容以解剖学的关节排列为基础，纠正性训练和功能性训练为导向，根据女性的审美，使用更适合女性增肌训练的方法。包含放松及拉伸等调整手段，调整骨关节在合理的排列位置，使髋关节可以具备良好的灵活性；也包含激活及稳定训练，为臀肌训练做铺垫；采用多种有效的抗阻训练动作，打造臀围，塑造完美蜜桃臀型，安全翘臀不粗腿。
PART 6. 局部精雕：天鹅颈、美人背、一字肩
课程内容包含练习前的评估以及力线调整，关节的律动与归位，认识背部基本肌肉构成，肩背部练习前的评估松解及拉伸等练习方法，配合小工具抗阻训练动作，打造天鹅颈、一字肩、美人背。开拓思路，灵活安排私教课程，实现客户目标形体。

怎么样，是不是心动了呢？赶紧跟着这些课程走，你也能变美！

相关知识

妙体女子塑形课程，让你轻松拥有完美身材！
轻松瑜伽，有效塑形
北京瑜伽完美塑形维密课程
初学者必练的3个瑜伽课程，轻松塑形
完美塑形（维密课）
上海全面塑形教练精品培训课程
减肥塑形课程简介 拥有健美苗条曲线分明的形体不再是梦想！ 它是一种 （6页）
6套KEEP宝藏课程，轻松打造完美身材
跟我一起跳！几招舞步轻松塑形，姐妹们一起变瘦吧
健身塑形 健身塑形课程是什么

网址: 想塑形？跟着这些课程走，轻松变美 https://www.trfsz.com/newsview478751.html