“活力中南”第四期公益减肥班，火热报名中！

CSUer看过来！
“长秋膘”的季节 你是否有过以下 「减肥烦恼」 ？ 体重秤上的数字只增不减？
操场上跑几步就要开始“摸鱼游走”？
一顿操作猛如虎，一看体脂率怎么都下不去？
节食小有成效，恢复正常饮食却反弹？ 现在，不必担心！ “活力中南”公益减肥班 来啦！ 第四期火热报名中！ 这里有 专业教练 ，带你科学减肥、有效瘦身 这里有 集体班级 ，和你共同实现减脂的目标

我们旨在通过体育锻炼

来贯彻落实“健康第一”的理念

引导大学生在运动中

享受乐趣、增强体质、锻炼意志

快来报名参加，燃烧你的“卡路里”吧！

活动简介

“活力中南”健康素养提升计划 由中南大学学生工作部（处）组织发起，旨在系统开展健康素养提升活动，营造良好锻炼氛围，引导同学们关注身心健康，养成运动习惯，拥有强健体魄，保持蓬勃朝气，提振精气神，促进全面发展。

据世界卫生组织报告，近年来慢性病（高血脂、高血糖、高血压）呈低龄化发展趋势；《2019减肥白皮书》指出，2017年度中国人肥胖率再度飙升到17%，这与青少年、成人“身体活动”不足密切相关。基于世界卫生组织的“每天60min中至高强度身体活动的建议标准”，我们开展定期课堂，由专业的教练团队打造专属一小时的运动锻炼方案，融洽欢乐的训练氛围带给你愉快、自由的运动体验。让同学们在坚持健身的过程中，收获一份健康、更收获一份自信！

往期回顾

“活力中南”公益减肥班起初就受到众多同学的关注。

第一期“活力中南”公益减肥班一经启动，便引来许多同学的积极参与，同学们带着对减肥目标的坚定和对健康运动的热爱加入到课程中。课程持续8周，每周开课三次。

第二期“活力中南”公益减肥班沿袭第一期班制，“生命不息，运动不止”，许多同学顺利加入，开启为期6周、每周三次的健身减脂之旅。

第三期“活力中南”公益减肥班接过接力棒，继续带领新入选的同学们，在瘦身减脂的道路上继续前行，同学们目光坚定，减肥班初心依旧。

在三期减肥班中，指导老师制定了专业、科学的训练计划，包括提高心肺激活机体、有氧运动减脂塑形、有氧运动徒手抗阻训练等全面而丰富的课程。每期学员带着共同目的前来，收获的不仅是减脂的快乐，更多的是在共享汗水当中建立终身体育意识，促成运动的乐趣。

加入我们吧

来一场酣畅淋漓的锻炼

去激活身体积极因子

用一次咬牙坚持的运动

来强化你的理想信念

让一段挑战自我的经历

去书写你的青春宣言

活动对象

 中南大学全体在校师生

指导老师

王巧云

中南大学体育教研部任课教师

毕业于北京体育大学

国家级田径运动健将

国家田径一级裁判

高级瑜伽及特色瑜伽导师、

国家高级体验式拓展培训师

曾参与 国家体育总局《射箭技术分析与监控》科研课题 世界大学生运动会中国大学生田径选拔赛电计时裁判工作 第一、二届全国红色运动会终点电计时裁判工作 先后5次参与全国室内田径锦标赛电计时裁判工作

带班教练

梁家侨

中南大学体育教研部研究生 国家篮球一级运动员 国家篮球一级裁判员 国家游泳一级裁判员 国家足球二       级裁判员 

 曾获得 2018年全国水球锦标赛第五名
      2020年曾担任教育扶贫江华瑶族自治县体育老师篮球教练 
      2019年高校篮球传奇联赛冠军
      2021年校园本科组优秀篮球裁判员

      曾东山

中南大学体育教研部研究生

GSCA国家职业体能教练

国家中级健身教练

AFIA亚洲健身协会运动康复师

   

图片来源自|中南云麓谷

     周岱聪 

中南大学体育教研部研究生

cbba中国健美协会高级教练 

ifbb国际健美联盟高级营养师

奥林匹亚注册营养师

cfc全国全民体能大赛裁判

国家二级健美裁判

二级篮球裁判

国家职业教练认证

ibfa国际身体阻力与体适能训练协会认证

往期学员感悟

商学院 郑岩

在减肥班成功减重5斤，更重要是给予了我们可以减下来的信心。经历是短暂的但受益是长期的，谢谢教练对我  们的帮助。

     冶环院 杨嘉琦

    减肥的路不是一条轻松的路，一个人坚持减肥是很难的，参加减肥班我最大的收获是交到了可以互相鼓励、互相监督的好友，让减肥的路不再孤单，我也因此有更大的信心去坚持锻炼。

材料科学与工程学院 刘若愚

    在学校组织的公益减肥班上，我学到了科学的锻炼方法，掌握了合理的饮食结构。锻炼完成后整个人的精神状态都会变的很好。非常感谢学校能组织这个活动！

土木院 马一凡

通过减肥班课程，让我养成了每天运动的好习惯，并且让我了解到了更多实用的减肥技巧，课程设计合理，对于我们初学者来说刚刚好，而且通过每天的上课，让我觉得身体比之前变得更加灵活轻巧了，每天都活力满满！

机电院 刘鑫宇

减肥班这个活动我觉得很有意义，其实很多人都是很想在课余时间进行锻炼，而这个活动刚好为我们提供了场地、指导并聚集了一群志同道合的人，让更多的人把想法真正地付诸实践。

机电院 马海浪

减肥班我参加了两期，其实感受都是差不多的，都有一个从不适应到慢慢习惯，再到享受，最后不舍的这么一个过程。在我没有控制饮食的前提下，一个月，十六次课，减重8斤，我觉得效果是很棒的，尤其是还有一群一起努力的小伙伴！

岳麓山下，湘江之滨，在中南度过的这个冬天，陪伴你的不应该是一身肥肉，而是一群一起减肥的小伙伴和一个美丽动人，说话好听，耐心温柔的美女教练，你确定不来吗？PS：给体育教研部蕊西老师疯狂打Call！！！又美又飒！

化工院 董浩翔

我认为减肥班的目的不但能让我们学会锻炼，更重要的是培养一个锻炼的习惯。虽然体重只降了两斤多，但是感觉身体素质渐渐好起来了。减肥班也提供了一个科学锻炼的契机，同学们一起努力，逐渐看着彼此一点一点瘦下来。

不要犹豫，拒绝迟疑

肌肉唤醒，进阶训练

循序渐进，科学健身

   健康减肥，触手可及！

活力中南公益减肥班，欢迎你的加入！

来源 | 中南大学学生工作部（处） 中南大学体育教研部

策划 | “活力中南”公益减肥班工作组

制作 | 侯露 李志远 张蕤涵 侯露 王雨桐

校对｜王艺霏 向龙

审核｜向美玲 周界 闵迪 彭璐

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