模特的饮食秘密：一周饮食记录曝光

模特的饮食秘密：一周饮食记录曝光
很多人都觉得模特们都很瘦，是不是都不吃饭呢？其实不然！今天我们采访了四位模特，记录了她们一周的饮食情况，发现其实很真实，完全没有夸张的成分。哈哈哈！

首先，不吃饭减肥会导致体内激素失衡，再怎么努力也不会瘦哦！而且，模特们每天都在坚持运动，所以千万不要只吃不运动。下面我们来看看这四位模特的日常饮食特点吧：
模特A
这位模特的饮食偏西式，主要摄入蛋白质和果蔬。她的一天的饮食安排是这样的：
早餐：全麦班尼蛋蘑菇/煎豆腐，炒野菜/野菜炒鸡蛋，裙带菜虾汤
午餐：玉米葡萄/煎鹿肉/韭菜炒鸡蛋，杏
晚餐：牛油果班尼蛋全麦包/口蘑牛排/手撕鸡拍黄瓜蛤蜊汤

她每天都会按时吃早餐，这对保护胃很重要。外出吃饭时，她会选择简单的牛排或鸡蛋等高蛋白食物。在家做饭时，尽量保持清淡。这位模特的碳水摄入比较少，她喜欢喝点酒，酒类的碳水已经足够了。
模特B
这位模特主要在家做饭，饮食以简单粗粮和蛋白质为主，最近她在减脂增肌。以下是她两天的饮食量：
第一天：无糖酸奶谷物两天/南瓜肠荞麦面/地瓜溏心蛋白菜鸡胸肉雪梨汁/萝卜牛肉青菜煎蛋
第二天：南瓜肠荞麦面/地瓜溏心蛋白菜鸡胸肉雪梨汁/萝卜牛肉青菜煎蛋

她坚持每天吃早饭的习惯非常好，谷物酸奶一定要选择无糖酸奶。以粗粮代替精制碳水也是一个饱腹的好方法。搭配上，她多以蛋白质食物为主，搭配青菜，非常适合运动减脂增肌。
模特C
又是一位美食爱好者，特别喜欢吃虾。以下是她四天的晚餐：
第一天：紫苏虾青菜苹果杨梅米饭/青菜白切鸡
第二天：葡萄青菜虾/白灼虾
第三天：紫苏虾青菜苹果杨梅米饭/青菜白切鸡
第四天：葡萄青菜虾/白灼虾

她每天晚上自己做饭，以中餐为主。不吃鸡皮是因为鸡皮的油脂太多，模特们不建议吃。葡萄和米饭的搭配其实不太好，身体升糖过多，尤其是晚上，可以减少碳水的摄入，中午可以适当吃点。她们几乎不喝奶茶果茶等“小甜水”，因为市面上的大部分甜饮的糖都会长胖和导致肌肤老化。模特们会选择无糖的苏打水代替。
模特D
这位模特的饮食非常健康，几乎不喝奶茶果茶等“小甜水”，因为这些饮料的糖分会让人长胖和导致肌肤老化。她们会选择无糖的苏打水代替。坚决不要绝食等不健康的行为，伤害自己的身体。健康饮食和坚持运动才是尊重身体的方法。

总的来说，模特们的饮食虽然看起来很健康，但其实也有自己的小心思和小窍门。希望这些分享能给大家一些启发！

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