首页资讯关于“剧烈运动后喝水”

关于“剧烈运动后喝水”

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 00:45

阅读下面的文字，完成18~19题。

剧烈运动间歇和运动后为什么不能大量喝水？剧烈运动时，身体会大量出汗，口腔内的唾液分泌相对减少，咽部黏膜干燥，使人强烈地感到口渴。有些人在运动间歇或运动结束后，便不顾一切狂喝一气，这样不但不能解渴，A 。

因为人体血液中必须含有定量盐分，才能维持正常的生理过程。运动过程中大量出汗，会带走很多盐分，喝进过多的水，会降低血液中盐的浓度，而且喝进的水很快会变成汗排

出体外，①这样又带走了很多盐分，②损害了人身体中的盐水平衡，③还可能造成血液浓度失调。④而且肌肉不能保持正常活动时，⑤心脏必须让更多的血液送到运动器官，⑥一次性大量喝水，⑦会使更多的水分进入血液，⑧加速疲劳出现，给心脏增加负担。⑨此外，一次性大量喝水还会冲淡胃内的消化液，⑩影响食物的消化和吸收，经常如此，容易患慢性肠胃炎。

那么，进行剧烈运动出现口渴应该怎么办呢？首先应当明确，最初渴的感觉，主要是由于咽部黏膜干燥，并不是血液缺水，因此要尽量用意志来克服；实在渴得不行，可以用水漱口或喝入少量的水，最好是淡盐水。出汗量很大时，应采取B ，补充身体失去的水分。

18.请在文中画横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。(4 分)

19.文中第二段有三处表述不当，请指出其序号并做修改，使语言表达准确流畅，逻辑严密。不得改变原意。(6 分)

18.(4分)

A处：反而对身体不利

B处：少量多次喝水的方法

评分参考：

每答出一处给2分。意思对即可。如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。

19.(6分)

序号：②修改：把“损害”改为“破坏”

序号：⑤修改：把“让”改为“把”

序号：⑧修改：把“给心脏增加负担”调整到“加速疲劳出现”之前