晚餐这样喝酸奶能瘦20斤！赶紧收了吧！

　　我属于超爱喝酸奶的

　　有没有跟我一样的朋友？

　　请举手！！！！

　　现在你们的福利来了

　　快来，教你

　　▼这样喝酸奶可以瘦10斤！！！

　　苹果×酸奶

　　【助消化】

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

苹果+酸奶好喝效果好！

　　可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，真的可以试试哇

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　　这一期教你用生姜月瘦30斤

　　今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

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　　黄瓜×酸奶

　　【美容】

　　黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，

　　与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，

　　我一般习惯把一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，还不错哦！

　　红糖×酸奶

　　【缓解便秘】

　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素：

　　如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

　　在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，对于燃脂的效果也特别好。

　　木瓜×酸奶

　　【减肥】

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。

　　把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，特别好喝！不骗你！

　　香蕉×酸奶

　　【润肠饱腹】

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，

能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

　　香蕉去皮切成小丁；取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

　　绿茶×酸奶

　　【瘦腹】

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成。

　　选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

　　干果×酸奶

　　【补充营养】

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，

还能治便秘，对于长期对着电脑的人群来说，

还能缓解眼睛疲劳。

　　把你喜欢的坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，可以当早饭吃哦！

　　红酒×酸奶

　　【排毒美容】

　　红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

　　酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。

　　是不是每一种都很好吃？

　　你想先喝哪一个呢？

　　《喝这个东西，竟然一个月减了三十斤松弛的肉！！》

　　■老师通过这个喝的东西成功帮助上百位有肥胖困扰的朋友们，在半个月内瘦了10多斤！还不会反弹，她是如何做到的？（）进入朋友圈查看更多案例。

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