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学生党的减肥神器：自制酸奶全攻略

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 02:58

学生党的减肥神器：自制酸奶全攻略
哈哈哈，减肥的人总是对吃什么纠结不已，但为了美美哒，这款自制酸奶绝对是你的好帮手！我逛遍了百度和淘宝，终于找到了一款最适合学生党和懒人的酸奶机。它不仅方便，还能智能断电，真是太棒了！

重点来了：
发酵时间：菌粉的发酵时间一般是8到10小时。如果你喜欢更粘稠的酸奶，可以发酵久一点。我通常不会先加糖，减肥期间还是要控制一下。做完后如果觉得酸，可以加点蜂蜜，听说这样营养价值更高哦！
酸奶机使用方法：这个机器的工作原理主要是定时保温。制作酸奶前，内胆需要用开水烫洗一下。然后加入500毫升的纯牛奶和一克酸奶菌粉，搅拌均匀后盖上盖子放入机器内。6到8小时后，牛奶就会变成浓稠的酸奶啦！
低脂奶的问题：用低脂或者脱脂奶做出来的酸奶会比较稀，像外面卖的大红枣酸奶那样。这种酸奶我一般会用来当饮料喝。全脂奶做出来的酸奶更粘稠，可以用来拌紫薯泥、燕麦片等。如果你喜欢更浓稠的，可以选择老酸奶型的菌粉，不过价格会贵一点。
小贴士：这个机器还可以用来在宿舍提前熬好的粥保温哦！正准备试试呢！
个人偏好：虽然有些人觉得电饭煲更方便，但我更喜欢这款酸奶机，因为它小巧简洁，操作也安全耐用，功率只有8W。

操作方法：
内胆制作酸奶前需要用开水烫洗一下，加入500毫升的纯牛奶及一克酸奶菌粉搅拌均匀后盖上盖子放入机器内，6-8小时后，牛奶变浓稠液体状即香醇可口的纯鲜酸奶就制作完成。
可以用250毫升的盒装纯牛奶制作，只需剪开盒子加入菌粉搅拌均匀后用夹子夹住开口，可并排放两盒250毫升纯牛奶，发酵6-8小时断电即可。

建议：最好用全脂纯牛奶做，低脂或高钙奶容易失败。如果菌粉做不成功，可以试试超市的原味酸奶小瓶装。

希望这些小技巧能帮到你，让你在减肥的同时也能享受到美味的自制酸奶！