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吃枸杞不仅延缓衰老，还能减肥，让你一个月瘦15斤，不是梦

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 03:45

　　枸杞相信大家都吃过，也都知道用枸杞泡水喝可以明目和护肝的效果。但是有些人也许不知道有很多美眉用枸杞来减肥。吃枸杞真的能减肥吗？用枸杞减肥法有效果吗？

枸杞减肥吗？

枸杞是一种非常常见的中药材，经常吃枸杞对人体的好处非常多，最主要的是，枸杞能够有效的抑制脂肪的形成，从而达到控制身体肥胖的效果，在我国古代医书中也有记载，枸杞具有补肝益气、通便排毒、瘦身减肥的功效。

枸杞减肥效果好吗？

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枸杞含有甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。因此用枸杞减肥还是有比较好的效果的。一般一个月可以瘦10-20斤左右。

枸杞减肥要注意哪些？

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　　枸杞不可吃多

　　虽然枸杞能够起到减肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

　　生嚼枸杞效果更好

　　生嚼枸杞可以很好的保护枸杞的营养成分不会流失，使身体更好的吸收，从而达到更好吃效果。不要用开水泡枸杞

如果水温过高的话，泡枸杞容易破坏枸杞的营养，因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

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