瘦背减脂干货分享｜告别圆肩厚背

瘦背减脂干货分享｜告别圆肩厚背
hello～宝宝们，欢迎来到我的减脂频道
我是减重20斤，现在98斤的五花肉，从照片上看我真的瘦了很多，通过正确的方法整个人都改变超多，没有对比就没有伤害呀！图2⃣️就是我练的最多的方法！分享给你们～
今日训练
▫️体态大师气场女王x1
▫️瘦背大挑战x1
正确消除脂肪的方法
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1⃣️有氧运动 ：有氧运动可以开始我们脂肪燃烧的过程，产生氧气，可以帮助我们脂肪燃烧，无氧运动可以锻炼我们的肌肉力量，提高我们的新陈代谢，紧致我们的肌肉线条。
我最爱的博主就是帕梅拉和熊T！！
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2⃣️运动前喝黑咖啡或者无糖绿茶 ：因为我们运动可以促进shen ⬆️素的分泌，让我们心跳加快呼吸变得急促，利用黑咖啡或者是绿茶来延长shen上素的作用，帮助我们燃烧更多的脂肪，有‍⚕️研究说明，运动前喝黑咖啡，可以增加17%的脂肪燃烧～会提高我们的运动减脂效果噢
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3⃣️补充足够的维他命c，也是可以更好地燃烧脂肪哦。
今天分享就到这里啦～我会继续坚持运动打卡，欢迎你们和我一起，别忘了guan㊗️我 ，我们一起迎接夏天到来～‍♀️
#见人不如健身#

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