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瑜伽瘦腿方法轻松告别萝卜腿

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 04:41

　　瑜伽瘦腿方法轻松告别萝卜腿瑜伽瘦腿方法是一种非常好的减肥瘦腿方法，在练习瑜伽的时候也不会占用很长时间，美眉想要瘦掉萝卜腿可以坚持定期练习瑜伽，让您轻松变身窈窕身材，下面让我们来为您介绍下瑜伽瘦腿的一些动作要领吧。

告别轻松方法瑜伽双腿大腿动作枕头双手腹部可以运动

　　瑜伽这项运动不仅可以健康减肥瘦身，而且还可以让身体变得更轻松舒适，调节好心情。

　　㈠瘦小腹：腹部训练很是简单，首先大家采取仰卧之姿，将枕头放入双腿中间，夹住后上抬，腰腹用力，协助双腿将身体向上抬升，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作。

　　㈡瘦大腿：大腿内侧时常会出现赘肉，影响美观，如何将其去除呢？首先大家采取俯卧之姿，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。

　　㈢瘦小腿：小腿的瘦身运动同大腿运动有着些许相似指出，同是先采取俯卧之姿，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，双腿交替进行。此动作可增加腿部力量，塑造完美腿型。

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