要怎样才能在家里面健康减肥

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问题描述:

要怎样才能在家里面健康减肥。（女，16岁）

分析及建议:

你现在正在长身体建议你少吃油腻零食油炸食品多吃蔬菜水果瘦肉鱼牛奶晚餐少吃八分饱就可以餐后半小时运动快走慢跑跳绳打羽毛球游泳之类的拉伸运动即可以减肥又可以促进骨骼生长，坚持少食运动出汗才能达到减肥效果。

要怎样才能在家里面健康减肥。（女，16岁）

你好，你现在正在长身体建议你少吃油腻零食油炸食品多吃蔬菜水果瘦肉鱼牛奶晚餐少吃八分饱就可以餐后半小时运动快走慢跑跳绳打羽毛球游泳之类的拉伸运动即可以减肥又可以促进骨骼生长。

坚持少食运动出汗才能达到减肥效果。

哦，谢谢

不客气

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咨询时间: 2016-01-26

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