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花点时间就能燃烧卡路里的五种方式

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 05:59

花点时间就能燃烧卡路里的五种方式

谁说，减肥太难？以下这些轻松的活动将加快您的新陈代谢，身上的赘肉也慢慢消失了。

Emily L. Ciraolo,，

健康生活新闻

演员皮特波斯尔思韦特曾经说过：“我每天早上都会做一件事情，从未中断过，那就是一只眼睛睁着，一只眼睛闭着，并轮流交替。” 看起来似乎没什么意义，但对情感上却有调节作用。

仔细看看你每天做的事情，你就会发现其实你有很多机会燃烧热量，而没有必要去健身房。或只是按照我们提出的这些方法，就可以促进代谢，使您更加健康。

1）步行，步行，步行

强调千次万次都不过分的就是步行啦。专家建议每天走10000步，所以下次你去购物的时候，将车停在离入口较远的地方。上班的时候，直接去找其他部门的同事而不是打电话给他们。并始终用楼梯代替电梯。

2）做家务劳动锻炼

当你面对一大堆让人头疼的家务事的时候，不妨来点有有活力和动感的刺激。拿起你的iPod或打开收音机，在音乐声中劳动吧。你会工作的更快，而且燃烧更多的热量，在你不知不觉中，家务就做完啦。

3）吃早餐

它可能似乎违反直觉，但专家认为，不吃早餐实际上会引起肥胖。根据美国糖尿病协会，部分原因可能是吃早餐有助于加速您的新陈代谢。

4）喝水

汽水里面全是糖没有白卡路里，人体需要很长时间才能将其消耗。相反，每天至少喝八杯水，也不含卡路里，但会让你觉得很饱，而且加速人体的新陈代谢。

5 ）关小暖气

请在冬季这么做，尤其是在夜间，你会燃烧较多的卡路里。在夏季则请打开空调。在寒冷的环境中，人体将产生更多的热量，帮你燃烧较多的卡路里。

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2008-10-27 11:23 浏览 681 评论(0) 查看更多