水蜜桃之两性文化：适当的爱爱对老年人有好处么？

情趣顾问小水导语：性爱是夫妻间永恒的话题。年轻人需要性爱，老年人适当的性爱会对身体和心理有好处。

曾经，老年人想要做爱被人称为“老不休”，自己也会觉得不好意思，现在随着性观念的改正，人们逐渐认识到性爱是人类的基本需求，即使到了老年，也应该享受性爱。

只要有性欲需求，就可以适当的过性生活，而且适当的性生活还能让老年人晚年更幸福，因为完美性爱能够让身心更健康。但是老年人的身体确实和年轻人无法相比了，各方面机能都有一定的老化，所以老年人在性生活时，就更需要做好性生活前后的准备。

老年人过性生活的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄; 三十者，八日一泄 ;四十者，十六日一泄 ; 五十者，二十日一泄，此法语也。”但是，现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”

因此，60～65岁的人，以2周1次为宜; 65岁以上的人，以3～4周1次为妥; 80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的，可以根据性欲要求适当缩短间隔时间，增加次数。

总之，老年人过性生活应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为准。那么，老年人性生活前后需要注意什么呢?下面，小水（smtqqds）就来带您就来了解下。

1、性爱前做三件事：

01.局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

02.床头放润滑剂。美国耶鲁大学医学院妇产科教授玛丽·简·敏指出，老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。

03.提前调好室温。老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

性爱时的体位有非常多种，老年人要选择适合自己的体位，什么样的体位是适合老年人的体位呢?因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

2、性爱后做三件事：

01.静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。郭军表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张。

02.暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

03.喝杯温水。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，李海松指出，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。了解更多，欢迎来水蜜桃俱乐部smtjlb1998~

所以呢，针对老年人来说，性生活要想健康和谐，首先对于性爱要有一个正确的认识，“做爱”并不一定是要做，拥抱亲吻皆是性爱。性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。老年人的性爱，应该更看重性心理上的满足，通过拥抱、亲吻、爱抚等获得快感和愉悦，而不要勉强自己性交。只有性生活前后的注意事项明确了，才能避免在爱爱时发生不必要的伤害。时常关注性爱保健知识，老年人就会有甜蜜的性爱，对老年人身心健康都有好处。

最后一点，也是非常关键的一点，老年人过性生活，一定要注意时间和频率，过度性生活对身心健康无益。lovemitao总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。

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