首页资讯第9期：如何让你衰老的大脑功能逆龄复原？

第9期：如何让你衰老的大脑功能逆龄复原？

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 08:49

大脑对每个人都非常的重要，将伴随我们一辈子，因此每个人都需要花费一定的时间去了解自己的大脑，有意识地帮助大脑减轻负担，让大脑更加轻松地陪伴我们工作、生活。

大脑开始衰老时间比我们想象要早得多!有观察认为：20岁以后，大脑处理信息的速度每年都会降低7 —10毫秒！那么，我们如何预防衰老？要让大脑功能逆龄复原，就要先了解大脑衰老究竟会出现哪些症状？

大脑功能退化

失眠：大半夜刷手机睡不着，多梦，易醒

焦虑：这次项目完不成怎么办？这次考试准备不够充分怎么办？

反应慢：说话做事答题总是慢半拍，

疲劳：每天都很累，整日靠咖啡续命

分心：上课学习容易走神注意力无法集中

抑郁：闷闷不乐，情绪消沉，食欲不佳，对未来丧失希望

健忘

健忘：经常找手机，车停在何处也不记得

工作效率低：思维不清晰，缺乏专注，昏昏欲睡，经常断片儿，

头痛：生活压力大就头痛，可能还伴有恶心、呕吐。

失智：事情转瞬即忘，说话词不达意，判断力降低，确诊了或帕金森病。

很多人都会体验到以上的症状，如果持续较长时间，那很可能就是你的大脑功能退化了，你要对你的大脑做一次全面的功能检查，那么大脑功能退化是什么因素导致的呢？

最新生物学研究认为，人脑的衰老不是细胞功能减弱，而是细胞之间的功能不协调。

大脑衰老的一个主要表现是记忆力减退。而对于记忆减退，美国加州大学伯克利分校的科学家分析显示，其原因在于脑细胞的电活动不同步而不是减弱。

据健康科学网站近日报导，这种功能变化的特点可比作打网球。如果想击打恰到好处的得分球，必须是挥拍的摆动速度和飞来的球协调一致才行。

科学家发现，老年人在睡眠时，其脑细胞电活动的协调性不如年轻人，在非快速眼动睡眠（NREM）时期的脑细胞慢波电活动无法和快波电活动合拍。

大脑慢波电活动

这种不合拍的活动会让老人不能有效地触动记忆的开关，导致隔夜遗忘而无法记住，协调决定一切。只有这两种电活动在很短时间内合在一起的作用，才能有效地形成长时记忆。

研究者发现，这种不协调很可能与大脑的内侧额叶皮层的衰老或萎缩有关，这个中枢区域控制深度睡眠。老年人的这个区域萎缩的越严重，大脑细胞深度睡眠的电波活动越不协调。因此研究者认为，针对睡眠，可能找到解决老年人记忆减退的新疗法。