8个方法锻炼大脑8个功能区提升动脑力

8个方法锻炼大脑8个功能区提升动脑力
⭕️经常不用脑的人，一年大概会浪费3100万脑细胞。如果想让大脑越来越聪明，我们需要用到不同的方法，从不同的层面去“锻炼”大脑的8个功能区，让脑细胞产生价值
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⭕️大脑8大功能区
1⃣脑干：负责控制许多无意识的行为，呼吸、心跳、消化等
2⃣小脑：负责肌肉协调、神经反射和身体平衡
3⃣大脑：思维产生主要地
4⃣左半脑：控制具体行为，如演讲、写作、运算、语言等
5⃣右半脑：控制人的想象、空间思维、音乐、直观感受
6⃣额叶：控制人的个性、情感、计划行为、分辧事非、抽象思维
7⃣顶叶：视觉皮质中枢
8⃣颞叶：负责听觉和短时记忆
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⭕️8大功能区锻炼
方法详见图2、图3
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⭕️保养大脑
大脑越用会越聪明，但长期用脑/用脑过度又会增加大脑压力、伤神经元。所以我们要注意大脑的日常养护
1⃣『放松大脑』人的大脑每分钟需600~800ML氧气，用脑2小时内，就要起身远眺、慢运动下
2⃣『保养大脑』日常可以口服Recon芮可恩鱼油，它内含810mgEPAEPA和540mgDHA等营养，可以呵护我们脑细胞健康。我很喜欢它这种小颗粒的鱼油，吞咽起来方便又舒服。
3⃣『减压大脑』高压状态易头脑混乱，每天清晨晒30分钟太阳有助于增加血清素；哭一场后轻松
4⃣『切勿熬夜』22后不睡，脑脊液无法进入大脑排毒至大脑记忆力下降。

2024-04-29 01:44

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