做什么运动能快速瘦手臂

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿， 帮助网友：21224

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2021-08-06 14:55:01 我要投诉

      指导意见：
      第一个动作，可借助哑铃。身体保持直立，双手握住2公斤左右的哑铃，手心向前。慢慢提升右侧膝盖，一直到感觉比较舒服的高度，在做这个的过程中，注意将腹部的肌肉收紧了，并让身体处于平衡的状态下。一般来说，无论是什么类型的运动，都需要坚持至少三十分钟以上的，并且连续坚持三个月以上才可以，否则并不会有太大效果。瘦手臂是一项需要长期不懈坚持的运动，比减肥还要难哦。

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