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【在家练瑜伽】床上瑜伽动作｜简单拉伸合集

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 09:34

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【在家练瑜伽】床上瑜伽动作｜简单拉伸合集
床上瑜伽不耽误玩手机看书，一定要Get到，这样躺着是真的能瘦！
一般晚上在床上的时候或者早上起床，想随意拉伸一下的盆友友，图片的这几个体式，收藏去练，都不难，关键是要坚持的哟。
❤️反正你晚上在床上躺着玩手机也是玩
这样玩手机还能锻炼一下
⭕️其实就是在这样缓慢的看似没什么作用的练习中，能让你打开身体，帮助身体得到更好的放松和拉伸，不管是学生还是工作了的人，都很实用
我在刚刚开始练习瑜伽的过程中，因为很僵硬，也没有力量，我就是用这些“又野蛮又土”的方法让自己进步的。
所以，从今天开始，在床上可不能只是瘫着，试试这样做，或许对你有那么一点帮助❤️冲鸭

2023-10-31 13:00