怎么样节食减肥

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彼岸花

2012.08.19 回答

早餐一只鸡蛋，一个苹果，一支玉米，一杯酸奶，中餐只吃素食，吃平时一半的饭量，不饱就多吃青菜，吃饱为止，晚餐不吃！再结合一项运动出汗，跳绳或打羽毛球

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Mrs.O Bread

2012.08.08 回答

节食减肥的前提是每天摄入的要保证人体一般的消耗。要合理。如果效果要好的话饮食一定要严格。节食期间不能吃米只能吃面。早餐只能吃水果或者蔬菜，量要少，一个最适宜。中午吃面食馒头吃一个，家常饼不能多于一块，炒菜不能勾芡。晚上 吃水果或者蔬菜，晚饭要七点以前完成 ，七点以后不能进水

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......

2012.08.15 回答

如果你真的很胖，需要减肥我觉得不需要节食，你可以试试少食多餐，这个效果加上适当的锻炼，比较健康，对身体有无害，我觉得挺好的，不管怎么样，身体健康是前提

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匿名用户

2012.08.10 回答

节食会导致低血压，，早上一定要吃，中午水果，，晚饭不吃

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