经络不通畅，应该怎么调？5种方法不花钱，通经络，促进血液循环

中医一致认为气血固体，经络则是负责我们体内血液的输送渗透。但是，不知道你们是否想过，如果经络一旦堵塞，会出现怎样的状况？告诉大家吧，如果真的经络堵住了，会影响到器官间的血液输送，另外器官还将得不到营养供应，从而会增加各种病症的患有率。

那么想要避免经络堵塞，保持通畅，应该怎么做呢？快来了解一下吧！

其实从中医角度来看，我们可以通过泡脚的方法去改变经络堵塞的情况。

很多人认为泡脚并没有很重要，大概也就是暖暖脚去去湿气罢了，但是他们所不知道的是泡脚对于疏通经络很有用处。虽然脚离我们人的心脏距离很远，但是，只要有感觉气血不足、经络不通的人，都会有种脚冷、冻脚、湿气很重的现象。那么是为什么呢？其实，是因为我们人的脚上有非常多的经脉，他们从我们的脚上穿过，因此，我们平时多泡脚不仅仅可以使双脚暖和，还有促进脚部血液循环、疏通经络的用处。

除了泡脚之外，还有梳头也可以疏通气血，通畅经络。

因为我们人体的头部也有十二经脉，我们可以通过梳头的方法刺激这十二条经脉，疏通气血，促进体内的经络运转，早晚各一次就好，每次100下之150下，可以促进头部血液循环，但是不宜过多，梳多了也对头皮不好，会引起脱发。

我们还可以通过按摩的方法来舒缓经络。一般经络不通的地方会引发皮下肌肉变硬痉挛，更甚至会出现患有硬结的情况，所以可以通过按摩的手法来舒缓。疏通经络前可以使用毛巾先热敷一下你要按摩的地方，然后再去按摩它。

有句老话说得好，“通则不痛，痛则不通”，如果疼痛的地方以及经络堵塞严重的地方在四肢处，那么我们可以用拇指在那个地方向垂直于肌肉的方向用力，需要注意的是，要用患者可以接受的力度去按摩。如果经络不通畅的位置在背部或者腹处，用掌心按摩，按摩时间最好不要超过20分钟。

在平常生活中，我们在闲暇时间中还可以通过一些平时的运动去施展身体，达到疏通经络的效果。

找一个坐着舒服的凳子，坐下，将腿弯曲，让我们右腿的脚背放上左腿大腿处的腹处，将双手放在右膝盖上，慢慢地做多次弹性运动，之后再去换成另外一只腿，重复动作。这样的运动可以让我们的身体多处地方活动起来，充分运动颈部腿部等部位，让经络保持疏通。

除了运动施展外，通过食疗去疏通血管也不失为一个好办法。

比如，薄荷绿茶，其实就是将3g的绿茶以及16g的薄荷叶洗干净后一起放到玻璃杯子中，再去用1500毫升的水去煮20分钟，然后再加一些白糖，搅拌好就可以直接喝了。这个泡水法可以达到活通经络的效果，但是需要注意的是，这个方法并不适用于体寒的人！

最后，如果你觉得以上方法都挺麻烦，其实还有一个特别简单的方法，那就是五字调息法。

每天早上起床后，可以进行五字调息法调息，鼻子吸气，嘴去呼气，心里默念“嘘、呵、呬、吹、呼”，而其实这里的每个字都是对应着一个脏腑。这是利用调节呼吸的方法来调节气息，疏通五脏。

以上所介绍的疏通经络的几种方法，相信长期坚持一定会有所效果！其实，疏通经络最好的方法还是长期的适量运动，和偶尔的身体按摩。只有身体经络通畅了，我们才会正常的新陈代谢，身体健康。

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