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世界镇痛日：疼痛也是病，硬扛可不行！（可以听的科普）

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 10:08

【来源：健康江苏】

疼痛是每个人都会经历的痛苦体验，但很多人面对疼痛时，觉得忍一忍就好。其实，疼痛是身体发出的警告信号，忍“小痛”可能致“大病”，千万别忽视。

2024年10月第三个星期一是“世界镇痛日”，主题为“ 关注疼痛的性别差异”。一起来收听江苏省卫生健康宣传教育中心、江苏新闻综合广播联合推出的《健康大家谈》广播专题——《疼痛也是病，硬扛可不行！》，让我们一起远离疼痛，乐享健康。

疼痛是身体在预警

疼痛被认定为除呼吸、脉搏、体温、血压之外的“人类第五大生命体征”，是机体面临刺激或疾病时发出的预警性信号，很多人存在“忍忍就过去”的错误认知，认为疼痛会自行缓解。

宿迁市第一人民医院疼痛科主任医师沈兴模表示：“疼痛的部位对身体发生病变的部位有一定提示作用，但也不是完全对应的，需要医生来进行专业判断。比如有很多心脏病患者疼痛的部位不在前胸部，而是在手指，甚至会引发牙痛。”

疼痛可分为急性疼痛和慢性疼痛。前者为近期突发且持续时间较短，常常是许多疾病的伴随症状之一，与手术、创伤、组织损伤或某些疾病状态有关；后者持续时间长，反复发作。慢性疼痛往往是急性疼痛的延续，需要明确病因，选择相应的治疗方式。

疼痛不要忍，如果一直拖着不去看医生，很有可能使急性疼痛转为慢性。淮安市第一人民医院疼痛科副主任医师陈鑫表示：“以腰腿疼痛为例，门诊上曾遇到一位疼了五个月的病人，CT检查后发现腰4神经根处有一个椎间盘突出，把神经卡压住了。我们通过一个微创小手术把这种压迫解除，病人的疼痛感有了明显缓解。其实，这个病人完全可以在出现疼痛半个月到一个月时到院检查。持续五个月的疼痛可能导致神经麻木、肌肉萎缩、间歇性跛行，此时再到医院治疗，不仅恢复慢，还可能造成一些不可逆性的损伤。”

如何向医生描述你的“疼”

出现疼痛症状该去哪个科看呢？可以遵循两个原则：急性、由原发性疾病引起的疼痛，应就诊相应科室，如突发心绞痛要去心内科，突发急腹症就诊普外科等；慢性顽固性疼痛，包括疼痛没有查出病因或查出病因目前无法根治的，则要到疼痛科治疗。另外，很紧急的情况可以直接去急诊科。

在临床上，疼痛以病人的主观描述为主。那么，就医时我们该如何向医生准确描述自己的感觉呢？

陈鑫表示：“首先应准确描述身体疼痛的部位，是什么样的疼法，以及疼痛的程度，会不会影响睡眠、休息、正常的生活和工作。此外，应说明疼痛持续的时间，每天发作的时间，用药是否能缓解。比如腰腿疼痛患者看医生时可以这样说，从什么时候开始出现这种疼痛，什么时候开始加重了，疼痛是否导致难以入眠。疼的感觉是像放电一样的疼痛，还是胀痛、酸痛，有没有烧灼感。走路、弯腰或者做一些体力劳动会不会加重疼痛，是夜里比较疼还是白天比较疼。”

怎样缓解生活中的疼痛

疼痛是日常生活中常见的问题之一，无论哪种类型的疼痛，都会给我们带来不适和困扰，我们该如何缓解疼痛呢？

陈鑫介绍：“生活中若不小心碰到硬物，身上鼓出一个大包时，早期应该用冰敷，可以减少出血，消除水肿。如果时间超过一天，可以做热敷，促进血液循环，有利于血肿吸收。”

此外，建立良好的生活习惯和健康的生活方式，运用有效的运动和康复手段，可以很大程度避免疼痛发生。

比如，因失眠、疲劳、工作压力大等原因引发的头痛，可以是偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛和其他三叉植物神经性痛等。其中，颈源性头痛的发病率越来越高。这与如今手机盛行，“低头一族”多密切相关。因为长期的不良姿势会导致颈椎曲度变直、变形。长期头痛会严重影响工作和生活，甚至可能让人出现焦虑和抑郁症状。

颈源性头痛的治疗方案有很多，如超声引导下定位微创介入治疗、精准穿刺星状神经节阻滞、口服药物治疗等。建立良好的生活习惯也很重要，包括改变低头姿势（避免长时间持续低头），抬起头（抬头平视前方，下巴略向下，向后微缩，整个头部带动脖子向后平行移动），动起来（适量运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等），选择护颈椎枕头（选用平躺后与肩同高的枕头即可）。

值得一提的事，有不少人在发生痛时会选择自行服用止痛药，这样会给健康埋下安全隐患。有些药物有明确的服用指征、使用范围、禁忌症，所以服药还是应该遵医嘱。陈鑫提醒：“如果服用一两片止疼药就能解决问题，也是可以的。但止疼药有副作用，很多长期服用止疼药的病人出现凝血功能异常、肝脏功能异常、消化道出血等。”

制作：江苏省卫生健康宣传教育中心、江苏新闻综合广播

责任编辑：汪蓓蕾吕萌萌

编辑：周静张隽制作：马静

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