吃小麦胚芽粉麦片玉米片牛奶鸡蛋水果蔬菜蜂蜜代餐可

问题描述:

吃小麦胚芽粉，麦片，玉米片，牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜，蜂蜜代餐，可以减肥吗（女，6个月）

分析及建议:

碳水化合物中只有麦片,玉米片,全是粗粮,会增加肠胃负担,摄入过多影响其他营养素的吸收,不只是热量,维生素这些也会受影响，营养麦片要用脱脂牛奶泡,否则蛋白质不足,身体又减肥免疫力会下降,容易生病，麦片不要速溶的哦,要那种整颗粒的，普通的牛奶也可以的，如果饿了记得吃水果或者蔬菜补充,不能饿肚子，是的,需要摄入脂肪来促进营养物质吸收，如果条件允许的话,您早餐可以吃一小撮坚果,补充脂类和矿物质。

吃小麦胚芽粉，麦片，玉米片，牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜，蜂蜜代餐，可以减肥吗（女，6个月）
这些东西可以代替正餐吗？
长期这么吃影响身体健康吗

您上面说的这些东西都属于健康食物，多吃有助于减肥，但是不能完全代替正餐哦

脂肪，蛋白质，碳水化合物三大营养元素缺哪些？

碳水化合物中只有麦片，玉米片，全是粗粮，会增加肠胃负担，摄入过多影响其他营养素的吸收，不只是热量，维生素这些也会受影响

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