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蜂蜜减肥法一周瘦20斤这样搭配一日三餐才能保证效果

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 10:27

蜂蜜一直都被认为是营养丰富而且美容和减肥效果也突出的产品，所以，不少人都会在喝茶的时候兑上一点蜂蜜，而瘦身人群更是热衷于通过服用蜂蜜来减肥，有的人甚至用蜂蜜减肥法一周瘦20斤，那么，这些成功减掉20斤的人是怎么做的呢？

第一天

早上不吃早餐用一杯蜜糖水来代替，午餐喝两杯绿茶蜂蜜水并且吃一勺蜂蜜，下午茶服用两勺蜂蜜，晚餐喝两杯蜂蜜加玫瑰花的花茶就行。

服用一天以后服用者会感觉到自己的肠胃非常活跃，而且，还会有咕噜咕噜的声音出现，到了晚上就会排大便，不过，这一天吃下来可能总会感觉肚子是空空的，有的甚至还会有头晕或者是手脚软的情况，这时候可以吃一勺蜂蜜来顶一顶，切不可吃其他的东西。

第二天

早上来一杯蜂蜜绿茶，中午来一杯蜂蜜薄荷茶和一勺蜂蜜，下午茶则服用一杯蜜糖水，晚餐用蜂蜜红茶搭配上一勺蜂蜜。

到了这个时候那种肚子很饿的感觉就会减轻非常多，而且，肚子也开始慢慢适应这样的变化，不过，这时候排便的次数比第一天会多很多，腹部也不再有那种非常胀的感觉。

第三天

早上服用一杯蜜糖水，中午服用一杯蜂蜜加上柑橘的水，下午茶则服用一勺蜂蜜，晚餐服用玫瑰蜂蜜茶就行。

这时候整个人都感觉特别轻松，而且精神也变得不错，有双脚水肿的人群会发现自己的水肿情况轻微了很多，胃口也因为这几天而变得很小，尝试称体重就会发现自己轻了好几斤，而接下来的日子则保持清淡的饮食就行。

上面就是蜂蜜减肥法一周瘦20斤的办法，想要自己能够在一周以内快速瘦下来，那么，按照上面的周期减肥办法来操作就可以，不过，在按照上面的周期办法来瘦身时候还要注意反弹，不能够因为自己体重减轻而胡吃海喝，不然可能会让你变得更胖。

蜂蜜减肥法一周瘦20斤 这样搭配一日三餐才能保证效果