科学减重才能苗条健康

科学减重才能苗条健康

2023-07-11 10:47:44    责任编辑：    字体：大 中 小

科学减重才能苗条健康

瞳 言

前不久，一位年仅22岁的网红女主播半年减掉30公斤后，在一家减肥训练营突发休克离世，引发舆论关注。

《2021网民身材焦虑报告》显示，54.1%的网民有身材焦虑，46.4%的人认为自己太胖，且减肥的难度较大，是一件仅凭自己难以做到的事情。

减肥的效果和时长，对于大多数人来说都是不确定的存在，人们并不了解也很难把握体重的变化规律与趋势。在某社交平台搜索“减肥”，有黄瓜鸡蛋法、七天饮食法、碳循环法、周期减肥法……层出不穷的教程让人眼花缭乱，每个方法点赞和收藏量都很高，这说明人们对于匹配自身体质的科学减肥方法存在刚需。

然而，一些减肥训练营，强调短时间的效果和强有力的督促，以营销和盈利作为目的。将每日的“掉秤”当作减肥的唯一量化标准，不考虑人体的状态是否超出负荷，并不科学。一位教师，在网上搜罗了一些高强度减肥方法，坚持了一周多，出现乏力、头晕等症状，停止几天后才恢复了正常。

不能一口吃成胖子，也不能短期瘦成一道闪电。减肥是苦行僧的修炼，不能只靠打鸡血般的坚持和忍受，也不能操之过急。世卫组织提出减重过快，会引起脱发、心律失常、脂肪分解快和酸中毒。制定减重计划，应当有专业知识的支撑，针对个人身体机能状况科学制定，才能既健康又苗条。

相关知识

怎样才能健康减肥 让你拥有健康苗条的身材
如何健康减肥，保持苗条身材
揭秘科学有效的瘦身减肥方法，轻松拥有苗条身材
科学减重 健康常伴
健康减肥训练计划?迈出苗条人生的第一步
怎样健康减肥并保持苗条身材
减重行动20条，科学减重看过来
10个健康减肥法 不用节食也苗条
守护健康，从疫苗管理开始：科学认知疫苗接种的重要性
国人科学减重20条发布

网址: 科学减重才能苗条健康 https://www.trfsz.com/newsview49213.html