科学减重，全民共话健康万里行

今天，“全民健康减重万里行”启动仪式在杭州举行，本次活动由大连新闻传媒集团发起，杭州电视台影视频道主办，通过多平台直播，向市民普及科学管理体重的理念和方法。

目前，我国每两个成年人里就有一个超重或肥胖，为此国家卫生健康委决定，从2024年起，开展为期三年的“体重管理年”活动，推动公众了解自身体重变化，主动调整饮食，加强运动和锻炼。

管理好体重，保持合理的饮食和运动习惯至关重要。此次“全民健康减重万里行”活动将从大连出发，途经南京、上海、无锡，杭州、佛山等地，通过民生大调查的方式传递健康减重理念和科学膳食方式。

专家提醒，在减重过程中要远离极端节食、药物减肥等方法，选择健康科学的减肥方式。比如适当补水可以促进新陈代谢，帮助燃烧多余脂肪；控制碳水化合物的摄入量，可以有效减少脂肪的积累；适当摄入蛋白质可以增加饱腹感，同时帮助增肌；适度运动可以增加身体代谢，加速脂肪燃烧等。

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