体检报告男1米73体重160微胖想减肥什么方法有效

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男 | 39岁 悬赏3个健康币 2020-02-08 08:13:26 4人回复 来自上海市

健康咨询描述： 我上个月体检报告单提示我身高1米73体重160斤，微胖，主要胖在脸，身上，肚子上，春节在家不出门感觉自己脸又大了，肚子更大，像孕妇怀孕3，4个月，我想减肥在看网上看到明星在喝百颐年葛根木瓜魔芋粉，每天喝二勺一个月就能减6斤这真能减肥吗？每天喝能减去脸上，身上的肉吗？喝1，2个月肚子能变平吗？如果有效我想去网上买，如果无效那有什么办法能让我在短期内减去脸上，身上的肉，让自己肚子恢复以前扁平，请医生帮帮我

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刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友：74356称赞：1

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2020-02-08 08:16:49 我要投诉

      是你的体重是有些微胖。可能跟女的工作性质也有关系。打算减肥的话，可以晚上尽量少吃油腻的，脂肪量高的食物。建议还是以运动为主，多锻炼。科学减肥，这样对身体是有好处的。少用药物减肥。

2020-02-08 09:29 ask92557754ov 追问

平时在家有什么健身方法可以直接有效的减去身上和肚子上的肉，让肚子小几圈恢复平坦？每天靠墙站立15分钟能减去身上和肚子上的肉吗？能让肚子小几圈恢复以前的平坦吗？我平时工作很忙，常期坐着开车，健身时间不多。

2020-02-08 09:30医生回答：

多运动，跑步

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友：7388

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2020-02-08 08:22:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果考虑减肥的话，不建议你用减肥产品，最健康的减肥方式是调理饮食，配合运动。
      指导意见：
      建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，避免暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，现在在疫情期间，在家也不要久坐，可以选择室内适合自己的锻炼的方式，等疫惰过后，可以室外跑步，健身等，运动时间不要低于40分钟。

2020-02-08 09:22 ask92557754ov 追问

在家能做哪些健身运动可以减身上和肚子上的肉，让肚子小几圈，每天靠墙站立15分钟能减去身上和肚子上的肉吗？能让肚子恢复平坦吗？

2020-02-08 09:56医生回答：

你好，靠墙站立，室内跑跳都是可以的，但是现在在疫惰期间，不要过度节食，容易降低身体抵抗力，要均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物。

薄希云 朝阳市第二医院   主任护师 擅长: 擅长手术室护理与妇科护理等，如乳腺增生,急性乳腺炎 帮助网友：15272

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2020-02-08 08:27:27 我要投诉

      病情分析：
      近期宅在家，饮食规律，睡眠良好，都会引起体重增加。这种情况不需使用减肥产品，以免引起身体不良反应。
      指导意见：
      减肥的主要方法是运动减肥，同时需要控制饮食，以清淡饮食为主，低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜管住嘴，迈开腿，是最好的减肥方法，您可以试试。

             以上是对“体检报告男1米73体重160微胖想减肥什么方法有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李秀赞 阜城县人民医院   主管护师 擅长: 擅长骨科常见病、多发病及危重病人的抢救与护理，尤其 帮助网友：1975

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2020-02-08 08:32:41 我要投诉

      病情分析：
      没有看到葛根木瓜魔芋粉具有减肥作用，减肥也不能过快，否则对身体健康是有危害的。
      指导意见：
      葛根木瓜魔芋粉里面含有葛根，木瓜，小豆等杂粮类食物，怎么有减肥的作用。减肥一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调整饮食习惯，要低热量低脂肪高蛋白饮食，不要吃高热量的食物，不喝高热量的饮料。忌酒。减肥不能立竿见影，要持之以恒，会有好的效果。

2020-02-08 09:19 ask92557754ov 追问

每天靠墙站立15分钟能减去身上，肚子上的肉吗

2020-02-08 09:44医生回答：

不能，要多运动，而且要坚持不懈。

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