柠檬可以减肥吗

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲柠檬能减肥吗"柠檬可以减肥，柠檬中含有丰富的维生素和蛋白质可以有效补充人体所需的营养物质，还有明显收缩血管作用，可以帮助血管中游离的脂肪因子转移到肝脏中，促进肝脏对脂肪因子的代谢作用。柠檬中有丰富的柠檬酸、苹果酸、高浓度钠元素，可以有效补充人体所需要的微量元素，促进维生素的合成，促进各种激素的分泌而维持人体的内分泌平衡。还可以通过促进维生素的含量保证人体外界皮肤的完整性，提高人体内脏的基础代谢率，充分补充人体所需水分和维生素C，柠檬中的脂肪和热量都很低，减肥的患者可以放心食用柠檬。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥青柠檬好还是黄柠檬好"不管清柠檬还是黄柠檬都不能带来直接的减肥功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，如果规律的吃三餐，适量的吃青柠檬和黄柠檬带来丰富的维生素，带来营养，带来健康，不会帮助减少热量摄入，也不会增加能量的消耗，不会因为吃青柠檬、黄柠檬带来减肥的作用。n如果没有规律的吃好三顿饭，光吃青柠檬或者是黄柠檬，短时间会带来体重的下降，但是减少的是肌肉少量的脂肪和水，会出现营养不良、营养不均衡而损害健康，甚至造成体重的反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，健康异常，不得不放弃。在减肥期间应该可以吃各种各样的水果，包括青柠檬、黄柠檬，有益于维生素的补充，有宜于控制好饮食，但是不能带来减肥的功效。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲柠檬红茶可以减肥吗柠檬红茶是否可以起到减肥的作用，需要具体问题具体分析，因为影响减肥的因素，与是否喝了柠檬红茶没有直接关系，而是与摄入的能量以及消耗的能量间是否产生能量负平衡有关，具体如下：1、如果养成了均衡饮食的习惯，能够避免摄入其他过多的食物，同时养成积极锻炼的习惯，此时适量地喝柠檬红茶并不会导致过多能量进入体内，可以维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。适量地喝柠檬红茶，还能够促进肠道蠕动，促进胃肠道消化液的分泌，提高脾胃功能，避免摄入的其他食物在体内蓄积，有助于保持能量负平衡，提高减肥的效果；2、如果没有养成均衡饮食的习惯，也没有养成积极锻炼的习惯，只是一味地喝柠檬红茶，则起不到减肥的作用。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲柠檬减肥有效果吗"　　柠檬有减肥效果，减肥效果会因人而异，首先，柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是一种脂溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，并通过新陈代谢排泄出去。　　其次，柠檬中含有酸性物质，可以帮助人体消化，促进肠道蠕动，减少胀气、消化不良引起的人体热量囤积，柠檬中含有大量的人体必需氨基酸和营养物质，对促进新陈代谢有积极作用，减少人体的部分热量。　　由于柠檬中含有的大量酸性物质容易引起人体内的胃酸增加，从而引起对食物欲望的增加，对减肥有着不利作用，食用柠檬需要适度。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲柠檬减肥有效果吗柠檬减肥是否有效果，具体问题具体分析。如果吃适量柠檬，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。适当吃柠檬能为机体补充一定量的膳食纤维，吸水膨胀增加饱腹感，避免摄入过多其它食物。因此进一步促进能量消耗分解，提高减肥效果。柠檬当中富含有丰富的维生素和矿物质，是构成体内很多酶和辅酶的原料，当酶和辅酶代谢调节脂肪分解的能力增强时，减肥效果就会提高。吃完柠檬之后还要配合一定量的运动，把柠檬当中含有的能量及时进行分解消耗。但如果不加节制地吃柠檬，就会使柠檬当中富含有的能量积少成多进入体内，也会引起肥胖风险增加。樊明世主治医师沈阳市中西医结合医院三甲柠檬和蜂蜜减肥吗"柠檬和蜂蜜含糖量确实偏低，所以适当吃柠檬和蜂蜜有减肥效果。但是如果过量吃柠檬和蜂蜜就不建议了，不会起到减肥的作用。减肥的时候应该尽量控制热量的摄入，特别是含糖量偏高的食物或者含油脂的食物不建议吃，而建议吃低热量、低脂肪含量的食物或者含有粗纤维的食物，例如粗粮或者绿叶蔬菜。适当的运动也是必不可少的，可以消耗体内多余的热量从而起到减肥的效果。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲柠檬泡水可以减肥吗柠檬泡水可以减肥，但减肥的效果会因个人体质不同而有所不同。柠檬泡水之所以能够减肥，是因为柠檬水中含有大量的维生素C，维生素C是脂溶性维生素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制人体内脂肪的增生。 柠檬中还含有有机酸，可以与人体内的碱性物质相结合，促进人体的新陈代谢，消耗人体多余的热量，对于人体的减肥有一定帮助。柠檬泡水中的柠檬还含有大量的纤维素，可以帮助润肠通便。 减少人体内废物和食物堆积引起的臃肿、肥胖，所以能够起到减肥的作用。如果是肠胃不适的人群不应饮用柠檬泡水进行减肥，否则容易引发腹泻现象。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲吃柠檬减肥吗"适度吃柠檬是可以减肥的，首先，柠檬的热量较低，几乎不含糖类和脂肪，吃柠檬是不会导致体内脂肪增加，也不会导致体型变胖。其次，柠檬含有丰富的维生素C，维生素C属于水溶性维生素，可以溶解身体内多余的油脂，还可以起到抗衰老和美白的功效。柠檬含有大量的纤维素，纤维素可以抑制体内脂肪的增生，有效的减少脂肪堆积可通便排毒，减少体内毒素堆积导致出现的臃肿、肥胖现象。柠檬含有大量可以帮助减肥的物质，如果柠檬使用过多容易导致胃酸增加出现饥饿感，导致需要摄入大量的食物进行补充，从而导致人体出现肥胖现象，食用柠檬一定要适量，以免出现反效果。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37柠檬蜂蜜水可以减肥吗"柠檬蜂蜜水对减肥的效果不大，有可能还能增加体重，这是因为蜂蜜的含糖量过高，蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，总的含糖量68%-70%左右。n减肥的患者要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项运动，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果食用蜂蜜多就要减主食，计算起来非常麻烦，不容易真正做到饮食大卡的总量控制，所以如果每天喝的蜂蜜水过多，饮食大卡不容易掌握，患者减肥的目的就不能达到，只有入量少出量多才能达到减肥的效果。如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来造成肥胖。尽管蜂蜜有很多好的作用，包括润肺、通便，但是对于减肥的患者来说并不适宜。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲蜂蜜和柠檬能减肥吗"蜂蜜和柠檬能减肥，这个说法是不对的，柠檬里面含有柠檬酸，酸味比较重，往往人喝了以后多数不适应，柠檬酸的主要作用是提供人体能量的三大营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质，通过化学反应代谢为水和二氧化碳，释放出能量供人体使用。只对身体有益，不能起到减肥的作用，平常人在早上切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，可以促进排便和摄入维生素C，柠檬中含维生素C是非常少的，1-2片是没有多大作用的。帮助排便多数是水的功劳，在柠檬里面加上一勺蜂蜜，从中医角度来讲，女性可以美容养颜，只能补充水分、碳水化合物，给人体带来能量，喝多了对胃也不好。"

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