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夏日减肥早餐攻略，美味又健康！

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 13:52

夏日减肥早餐攻略，美味又健康！
夏天来了，减肥正当时！但清汤寡水的早餐实在让人难以忍受。今天给大家分享几款老铁站减肥餐，让你在享受美味的同时，也能保持健康。
无油无盐牛油果三明治
材料：三片吐司、一个鸡蛋、半盒午餐肉、一个牛油果。
做法：牛油果碾碎后撒上白胡椒粉和几滴柠檬汁。用电饼铛烙吐司几分钟，午餐肉用吐司分泌的油煎至快熟，撒上白胡椒和芝麻。把牛油果抹在三片吐司上，夹上鸡蛋和午餐肉，对切即可。
话梅小番茄
材料：话梅、小番茄若干、苹果醋、绵白糖。
做法：小番茄洗净后用热水去皮，划个口子方便入味。用奶锅烧水，放入话梅和绵白糖，糖熬化后关火，加入苹果醋，晾凉后浇上小番茄，一起装入密封容器放进冰箱，腌制一晚即可。
无花果香蕉奶昔
材料：无花果若干、香蕉一根、界界乐乳酸菌一瓶、牛奶。
做法：无花果和香蕉切好，与乳酸菌、牛奶一起倒入奶昔机打汁。简单又好喝，喝完必跑厕所。
香蕉燕麦牛奶鸡蛋羹
材料：香蕉、燕麦、葡萄干、蔓越莓干。
做法：香蕉碾碎铺满碗底，倒入燕麦、葡萄干、蔓越莓干，上层放上香蕉切片，上锅大火蒸15分钟即可。

这些早餐不仅美味，而且营养丰富，让你在减肥的同时也能感受到满满的幸福感。快来试试吧！️