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【晚餐计划】人间四月天，春季晚餐要增“鲜”提“素”！

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 13:57

又到人间四月天，花繁柳绿，春光灿烂，各种新鲜食材也应季而生。不过“倒春寒”仍时有光顾，在凉意袭、湿气重、温差大、细菌滋生的多重作用下，特别容易产生感冒和呼吸道疾病。同时，还有入夏需要进入的美体瘦身程序，为四月的晚餐计划划出了新鲜、疗愈、轻食的重点。

春食一个“鲜”

四月的颜色，还是青嫩青嫩的。新鲜的野菜、绿叶菜纷纷上市，清热润肺的桑叶，最适合煮汤。青嫩的豌豆苗也来一把，是人体免疫力的加油站呢。再做几个红遍全国的网红青团，这顿晚餐就完美了。

其他菜式做法请猛戳查找：

荠菜素蛋饼

网红青团

四月的轻食计

夏天马上就要来了，调理肠胃，清除赘肉已是当务之急。以鱼、贝类等白肉为主菜，再加上清爽的泡菜和柠檬蜜，拒绝重口味，健康的身体和妙曼的身材都从轻食开始。

其他菜式做法请猛戳查找：

柠檬蜜

跳水泡菜

春末食疗巧入馔

忽冷忽热的天气，雨水多，湿气重，预防呼吸道疾病的同时，小煮们也要好好养护全家的心血管哟。燕麦等粗纤维主食可以入菜了。祛湿好帮手冬瓜也十分适合这个阴雨时节。换季时老人小孩难免脾胃虚弱，来一份自制御用八珍糕，食疗作用还不是妥妥的吗？

其他菜式做法请猛戳查找：

粉葛赤小豆鲫鱼汤

家常食材用心配

同样的食材，用不同的做法和搭配，就能产生无限美味创意。想不到吃什么的小煮们，是否可以把“吃什么”的思路扩大为“怎么煮怎么搭”？这可是一门大学问哟！

其他菜式做法请猛戳查找：

芦笋浓汤

香烤咸蛋土豆丸子

小煮们，猛戳观看无油煎鸡翅实战视频，

一步一步跟着做，小白也没问题哦：

4月早餐该怎么吃？请猛戳查找：

4月早餐计划

【温馨提示】

每家的电磁炉或煤气炉火力都存在差异，具体操作时，可根据实际情况适当调整火力和时间，慢慢找到与自家厨房设备最适合的方案哦！

晚餐组合里的其他菜式食谱请点击相应食谱名称进入，不过链接里也许不止该道食谱的做法哟，请耐心找一找，顺便看看有没有自己喜欢的菜式，一举两得！

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亲爱的小“煮”们，虽然你很忙，但晚餐还是值得重视哦。按小编贴心的推荐，即可完成采购、备餐、烹调和营养美味的食材搭配，让全家的健康和颜值都尽在掌握！