抽脂减肥瘦腿怎么样

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

吸脂减肥瘦腿安全吗

脂肪抽吸减肥可以达到瘦腿效果，是比较安全的手术方式，通过吸脂针在大腿均匀抽吸脂肪，可以使腿部脂肪厚度由原来3-5cm，甚至更大厚度，下降接近1cm，大腿围度会明显减小，即使后期体重再次上升，只要控制在15kg内，几乎无明显反弹。如果体重上升超过25kg，此位置就会出现反弹迹象，但与无脂肪抽吸部位相比，反弹较小。既然选择采用脂肪抽吸方法达到瘦腿目的，后期也建议控制体重，可以达到较好的塑形效果。虽然目前麻醉技术较好，手术过程无明显痛苦，但在精神或肉体会感到不适，建议选择正规医疗机构。

怎么减肥瘦腿最快

"要想让腿瘦得最快，最重要的是让身体当中整个脂肪减少，而且需要循序渐进、长期坚持才能带来腿逐渐变瘦。很多超重、肥胖的朋友希望能够腿变瘦，拼命的进行腿部的锻炼，往往并不能够收到很好的效果。因为全身的脂肪互相联系，不可能仅仅是过度的运动腿部，让腿部的脂肪减少，全身的脂肪没有变化。肥胖要想减重，不是点读机想瘦哪儿就拼命来运动哪，首先要经过全面的医学营养评估，看肥胖的程度以及肥胖是否合并相关的代谢疾病。n医生为我们量身定制适合的减重目标，也就是多长时间减重多少公斤，另外结合饮食爱好和活动的情况，设定适合自己的饮食、减重方案和运动方案，通过长期的努力，而且需要定期的和医生沟通，才能够让全身的脂肪减少。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要先减重最根本的方法是减少我们摄入的热量，增加能量的消耗。减肥是需要长期的努力、科学的方法而且需要毅力，只有让全身的脂肪减少以后，身体当中腿部的脂肪才能慢慢的减少，不可能有所谓的捷径，过度的运动腿部就带来腿部变瘦。要想减肥，需要科学的生活方式，需要长期坚持合理均衡的营养科学，适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，另外充足的睡眠和心理的平衡同样重要，没有所谓捷径和偏方，需要长期努力。"

怎样才能减肥瘦腿

让腿纤细的瘦腿动作有很多，只要是全身运动对于减肥的患者都是适用的。只想瘦腿要经过塑形，而减肥应分成两步来完成，具体如下：1、饮食控制：首先根据身高计算出理想体重，身高减105就是理想体重，超过理想体重的10%称为过重，超过理想体重的20%就称之为肥胖。发生肥胖时首先要给予饮食控制，根据患者的理想体重计算出每天的进食大卡，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行全方位的控制；2、坚持运动：同时选择一项适合运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步等。全身脂肪下降以后，体重达到标准体重时再找教练进行腿部的塑身，可以做一些局部的运动，使得腿部的肌肉更加纤长有力。减肥瘦腿分两步进行，肥胖患者首先要做到均匀减肥，因为脂肪细胞分布于全身，所以需要进行全身减肥。当减肥体重达到理想体重时再进行局部塑身，才能使腿部更加纤长有力。

抽脂可以减多少

抽脂术后的减重情况可分成三级，吸脂量不同，净重降低量也不同，常见情况如下：1、多次吸脂量在1500ml，通常可以瘦1kg左右；2、多次吸脂量超过1500ml，低于3000ml，通常可减重2-3kg；3、超过3000ml但低于6000ml，可减除重4-6kg。吸脂术后需穿塑身衣至少达到24小时，最好穿戴半年左右，对身材恢复非常关键，同时建议患者避免进食辛辣、刺激的食品，可食用蛋白质丰富食品，以及富含维生素的蔬菜、水果等，以帮助伤口恢复。通常术后第2天可下地活动，建议循序渐进的增加运动量，在术后1个月时间可逐渐恢复到正常运动状态，在此过程中若出现任何问题，应及时与手术医生进行沟通。

怎样可以快速减肥瘦腿

"1、如果肥胖、腿粗最有效的减重和瘦腿的方式是在减肥的基础上采取调整运动方式，再结合安全有效的某些局部的专科处理，这种是比较见效快的方式。n2、如果局部像大腿或小腿粗是由于长期过度的锻炼用力，造成局部的肌肉过度发达，可能局部的处理是一方面。另外可能更主要的安全有效的方式是在专业人员的指导下调整运动方式。另外，肥胖首先要肥胖减重要评估肥胖的程度以及肥胖带来的相关代谢异常和合并的疾病。同时医生会检查除了身体的像体重指数，我腰围以及大腿粗是肥胖还是肌肉，它的成分的情况，给予相应的医学营养治疗，特别是饮食。n饮食在减重当中要远远重要于运动，因为饮食如果不控制带来的热量过度，即使运动消耗热量，减肥的效果、瘦腿的效果也达不到。饮食最关键的就是合理的饮食和均衡，营养科医生可能有相应的方案，针对方案它的效果会定期的评估，自己也要养成行为的关注和方案。比如定期的评估饮食及记录，还有运动的记录，还有体重的变化的效果。另外，可能针对局部的这种粗腿，如果是过度的脂肪沉积可能建议在专业人员的指导下采取包括局部吸脂或者是注射的治疗。这种方式虽然见效快，但是有可能对身体带来不良的影响，而且局部也造成损伤。n因此，最关键的减肥和瘦腿的最好方式一定是在专业人员的指导下，包括医生和专业的运动，专家的指导下全面的减肥控制体重，调整运动方式。运动方式可能包括像游泳、慢跑，或者是做瑜伽、太极，这种运动方式可能有助于减肥和瘦腿。"

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