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夏季减肥选对减肥茶相当重要

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 06:59

　　减肥基本的原理就是一方面控制住身体摄入的热量，另一方面就是要消耗身体摄入的热量!据美国《预防》杂志最新载文称，喝对减肥茶也有助减肥，下面6种适合夏季的减肥茶，不仅仅能帮助你减肥还能帮助你美容养颜!

　　1.自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

　　2.西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

　　3.冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

　　4.菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

　　5.绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

　　减肥最基本的就是要你掌握好一定的方法，喝对减肥茶才能有效瘦身减肥成功!