大腿粗怎么办怎么才能瘦腿?
小林学长123
2021-02-18 · 专注于分享数码相关知识
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小强度的跑步运动可以瘦腿
避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。
但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
扩展资料：
瘦腿的4个误区解读
一、其实腿部的肌肉是全身孙顷最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是则哗陆减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。
二、瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量不吃。
三、瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
四、如果小腿粗，不要全身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体芦芦的初衷。
参考资料来源：人民网-减大腿需要养脾胃！瘦腿饮食让你告别大象腿
莎仁花bJ
2021-10-22 · TA获得超过872个赞
知道小有建树答主
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一次一杯就行，一个星期我就瘦了6斤，腿直接细了3厘米。
追答
瘦腿可以试试尚医铭草臻妙呀，饱腹感很强，而且是中药成分的，很安全健康，我当时就是因为管不住嘴就喝了这个
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