怎么可以快速瘦腿

怎么可以快速瘦腿

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1.怎么运动才能快速瘦腿?2.学生如何才能快速瘦腿？3.怎么可以快速瘦腿？4.怎么可以快速瘦腿不反弹5.怎样可以快速瘦腿呢？6.怎么样可以快速瘦腿，有没有好的方法7.，怎样可以快速的瘦腿瘦臀1怎么运动才能快速瘦腿? 问：病情描述:我是男生,15岁,140斤,肉全在腿上,想运动瘦腿,什么运动最有用?曾经治疗情况和效果:希望专家快速为我讲解,想得到怎样的帮助:什么运动瘦腿 答： 刘红波副主任医师: 病情分析：您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。指导意见：建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等 爱心医生: 病情分析：您好，请问您腿上的肉是属于肌肉型肥肉吗？指导意见：根据您的情况，建议您可以跑步，每天上下蹲50下，持之以恒就可以减肥的。祝您身体健康！ 刘森林医师: 病情分析：瘦腿的方法主要是通过运动、饮食及日常护理等方面来进行。指导意见：1、运动是最主要的：如以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，再轻轻回到原来的姿势，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 2、瑜伽锻炼等也是可以的。

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2学生如何才能快速瘦腿？ 问：学生如何才能快速瘦腿？ 答： 张绿如主治医师: 病情分析：你好，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。指导意见：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。 冯水英药师: 病情分析：运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。指导意见：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。小肚腿的肌肉是三头肌,也是比目鱼肌和腓肠肌的总称。通过穴位刺激和锻炼法,就可以使比目鱼和腓肠肌减小,让小腿变得纤细苗条。 爱心医生: 病情分析：学生嘛，大部分的时间全都在课堂上，所以经常要坐着，运动量必然减少很多。所以，腿部脂肪积存是很正常的现象咯。指导意见：腿粗？那你的腿是肌肉型的还是脂肪型的。如果是脂肪型的，平时跑跑步锻炼一下。如果是肌肉型的，那你平时就要注意要让小腿放松，平时站着的时候身体稍微前倾，让脚后跟放松。晚上睡觉前按摩按摩腿，可以高抬腿（可以放到床边的墙上呀），让血液倒流。平时做一些高抬腿的动作呀，这些办法都是挺有效果的。还有，泡澡时，在腿部涂抹浴盐，按摩十几分钟后洗去，这样也可以。希望我的这些办法能够帮到你，拥有自己满意的美腿哦。

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3怎么可以快速瘦腿？ 问：我想咨询一下，怎么可以快速瘦腿，我哪里都不胖，就是 腿比较粗，腿型也不美，膝盖也很多肉 ，我想知道怎么样才可以让自己的腿变的象别人一样迷人！ 详细病情及咨询目的:想让自己的身材更好 想想别人一样穿裙子目前一般情况:哪里都不胖 就是腿很粗 答： 刘云涛副主任医师: 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做56次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍. 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持. 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸. 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态. 郭新苗主治医师: 你好，根据你描述的情况分析瘦腿最好的办法就是每天坚持跳绳或者是跑步长期坚持下去一到两个月之后就会出现明显的效果，平实在适当的控制一下饮食。 爱心医生: 坚持一个月快速按摩可以的.

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4怎么可以快速瘦腿不反弹 问：病情描述:我属于胖的吧，上次测量162cm，125斤，主要是胖在腿上面，上身都不胖，我又是一直坐着的，小腿有些地方硬硬的好像是有轻微肌肉，我想问下如何快速瘦腿:需要医生帮助提供远程诊断:希望可以有用的快速瘦腿   一直是坐着的 答： 钟振军主治医师: 病情分析：瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。 指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。 李晓雨医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖 指导意见： ，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

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5怎样可以快速瘦腿呢？ 问：我其他地方都不是很胖，就是大腿这块，让我很苦恼，怎么肉都长在大腿上了，就想大象腿，我想快速减大腿，想变的更苗条一点。希望得到的帮助：怎样可以快速瘦腿呢？ 答： 杨双副主任护师: 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做56次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍. 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持. 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸. 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态. 何海生医师: 指导意见：你好,想要快速摄取，就应该多做运动，还可以采用中医来调理，包括刮痧瘦腿，透皮吸收技术的减肥，针灸瘦腿，瘦腿运动有很多，你可以在网上搜寻，勤加锻炼. 爱心医生: 病情分析：下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 指导意见：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

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6怎么样可以快速瘦腿，有没有好的方法 问： 答： 姚然医生: 　腿部吸脂(腿部抽脂)减小腿赘肉手术是一种如何减小腿赘肉的最好的方法，我们的此种四肢吸脂(抽脂)在进行治疗的时候要结合我们自己的腿部的形态进行，对于我们的臀部不大，小腿不粗的人，可以把腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉;怎样快速瘦小腿呢?臀部较大，小腿不细的人进行减小腿赘肉的吸脂手术的时候，则需要保留些脂肪，不至于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何减小腿赘肉的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。减小腿赘肉吸脂术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，术后没有明显的痕迹。如果您想了解更多，请点击左侧的按钮于专家进行更深的交谈！ 王嵘医师: 你好，像你的情况，可以选择吸脂手术，现在的技术比较成熟，为了保证治疗效果和手术的安全性！建议选择正规专业的整形美容机构！ 饶德舜主治医师: 你好：吸脂手术的方式是目前比较快速瘦腿的一种方法。小腿抽脂是通过吸出皮下脂肪达到小腿变细的效果。但如果是小腿脂肪层较薄的话，通过吸脂方法就达不到小腿变细的效果。可以通过小腿肌肉削薄进行瘦腿，这种方法主要是针对我们的小腿肌肉发达、皮下脂肪少的患者。通过把肥厚的肌肉部分去除来达到小腿匀称修长的效果。

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7，怎样可以快速的瘦腿瘦臀 问：病情描述:我的屁股和大腿还有小腿偏大了这是我自认为所以我想知道怎么可以快速瘦腿瘦臀（因为工作几乎都是坐着，没时间运动）想得到怎样的帮助: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防曾经治疗情况和效果:没治疗过啊想得到怎样的帮助:减肥瘦点吧 答： 李海东副主任医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

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