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怎样瘦腿最快最健康快速瘦腿的方法分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 14:21

怎样瘦腿最快最健康快速瘦腿的方法分享

2013-05-28 16:05 [查查吧] 来源：www.chachaba.com

拥有一双修长的美腿是多少女性的向往，怎样瘦腿最好最快是女性一生追求的事，下面小编就和法甲分享快速瘦腿的方法，来试试吧!

　　1、出门逛街尽可能的多穿高跟鞋

　　这里的高跟鞋是指5厘米以上的高跟，不是那种坡跟的“恨天高”~

　　在学校里我是没什么机会穿那么高的高跟，我旁边人会有意见啊，不过当我一个人的时候，或是放假的时候，会穿着高跟鞋逛一整天的街，比如请参见我最近的照片，那双10厘米的白色高跟鞋就是我的新宠。把穿高跟鞋当做一种健身，每周尽量穿高跟时间在10小时以上，不久你就会发现，腿上的赘肉变紧实了，小腿线条也会好看一点。

　　可以把穿高跟和平底鞋交替，让腿部和脚也有休息的时候。但是我发现，长期穿平底的帆布鞋和人字拖，腿和脚是放松了，太安逸地腿上赘肉又悄悄出来了~特别是我期末考试那段时间~泪奔~

　　2、站着好过坐着，走着好过站着

　　我妈妈有一招狠的。为了防止我驼背，只要我假期在家，每天都得吃完晚饭后，背靠墙，踮起脚尖抬起头站半小时。一来背不会驼，二来也是让小腿更紧实点。顺便有个好处就是可以帮助消化~哈哈~

　　另外，我有一个习惯，就是半小时之内的路程，我会骑自行车去。半小时以上的路程，我会坐车提前1站下，慢慢的走一站路~一来当做健身，二来享受着生活中被错过的风景，何乐而不为~

　　3、一闲下来就做腿部按摩

　　高跟鞋穿多了要适当的按摩小腿以免长出肌肉块。只要坐下来，我就会用拳头去敲打小腿，让肌肉放松。

　　4、千万不要跷二郎腿

　　看到报道说习惯跷二郎腿会盆骨变形。我就是这个活生生的例子。盆骨因此变的很大。要克制住跷二郎腿的坏毛病。

　　5、晚上睡觉时候，腿抬高

　　这样有助于血液循环，防止静脉曲张。这是我看林志玲的美腿秘方说的。很庆幸，这点我坚持下来了。我的床头365天斗会放着一床厚被子，每天晚上睡觉我的腿都会担在上面。事实证明这个效果不错，可以充分的放松腿部.

　　6、不要寄希望于各种瘦腿瘦身按摩膏按摩器

　　事实证明，花大钱买回来的按摩器按摩膏，最终肯定是三天打鱼两天晒网，不会很好的坚持的。至少我现在认识的人中好像没有能一直坚持下来的。

　　7、海盐搓搓瘦腿

　　用海盐搓搓很疼啊!没有海盐就用粗盐(日晒盐)!把腿打湿用盐漫漫揉搓就好!搓完用清水洗净!一定要记得的是:完了后一定要擦上润肤乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果还好,用过后皮肤也滑滑啊~~哈哈。

　　8、蹬自行车

　　一定要等的时间长点，至少要等到你的腿受不了再放下。我想我的方法应该不算难，我这样的懒人都坚持下来好久了。希望你照着我的方法做，能看到成效~

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