瘦大腿怎么瘦

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瘦大腿怎么瘦

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瘦大腿怎么瘦

补充说明：瘦大腿怎么瘦

2019-08-06 04:38

瘦大腿 减肥 肌肉 葡萄糖 瘦身

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精选回答(2)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

瘦大腿可以通过控制饮食、有氧运动、局部肌肉训练等措施进行治疗。
1.控制饮食
建议减少高热量食物的摄入，如炸鸡、薯条等，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，可以适当减少晚餐的分量。通过控制饮食，可以减少体内脂肪堆积，从而达到瘦大腿的目的。
2.有氧运动
有氧运动包括跑步、骑自行车等。建议每周进行3-5次有氧运动，并逐渐增加运动强度和时间。有氧运动可以提高心肺功能，加速脂肪燃烧，有助于瘦大腿。
3.局部肌肉训练
局部肌肉训练可以通过瑜伽中的下肢伸展动作或使用弹力带进行腿部肌肉的力量训练。通过增强大腿肌肉的力量和紧致度，可以改善腿部线条，达到瘦大腿的效果。
在进行上述治疗措施的同时，应保持良好的作息习惯，并避免长时间久坐或站立。

2024-07-16 09:07

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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎

提问

可以做自行车运动来减肥。骑自行车时，大腿和臀部的肌肉会有较强的收缩，会消耗更多的葡萄糖和脂肪。此外，高腿跑步也有类似的效果。只需注意，运动减肥需要坚持一定的时间效果更好，每次骑自行车要一个多小时，高腿跑步每次要半个多小时。在多运动的同时，注意适度减少脂肪食物和碳水化合物的摄入。

2019-08-06 05:11

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医生回答(1)

林全 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

纤细的大腿需要强有力的腿部运动来收紧腿部肌肉，以达到瘦身的目的。通常步行或骑自行车可以代替其他交通工具，增加腿部运动量，使腿部脂肪能迅速溶解，然后通过饮食调节。多吃一些促进脂肪溶解的食物，如维生素含量高的蔬菜、水果和黄瓜，多喝温水。特别是运动后，需要大量温水来加速脂肪溶解，从而达到减肥的目的。

2019-08-06 05:32

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疾病百科

•维生素

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

相关症状：腹胀  食欲不振  生长缓慢  皮肤干燥  角膜干燥斑  

相关疾病：神经炎  脚气病  功能性消化不良  口腔溃疡  皮炎  

注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作安排。

医院参考价：￥29-￥70

适用药品

奥利司他胶囊 用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。 贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊 减肥 格列美脲片 用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。 轻身减肥胶囊 轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。

糖尿病 2型糖尿病 单纯性肥胖 肥胖

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