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自制减肥茶配方大全制作健康减肥茶要注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:01

自制减肥茶配方大全制作健康减肥茶要注意什么

摘要：减肥茶是用各种物质配制，用以减肥瘦身的茶剂。不同减肥茶的配方各不相同，减肥效果也有差异。我们在家自制健康减肥茶时，一定要注意配方比例搭配，不可乱增加某种材料，有些材料性质微寒，有些材料可能有致泻作用，过量服用会对人体造成伤害，接下来就和小编一起来了解一下自制减肥茶配方大全以及自制减肥茶注意事项吧。

自制减肥茶配方大全

一、洛神荷叶减肥茶

配方：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。

做法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

二、芦荟红茶

配方：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

三、蜜渍柠檬茶

配方：柠檬、蜂蜜。

做法：

1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手。

2、准备一个无水无油的玻璃密封罐，放一片柠檬，加一勺蜜；放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

3、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）

4、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。

四、香蕉绿茶

材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。

2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。

六、野生杂梅果茶

配方：干的杂梅果粒。

做法：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。

制作健康减肥茶要注意什么

1、自制减肥茶一定要注意配方比例搭配，不可乱增加某种材料。某些材料可能有致泻作用，过量服用对人体有害。自制的减肥茶也不能多喝，长期饮用可能会导致消化系统异常。

2、自制减肥茶配方中有些材料性质微寒，女性以及怕冷体虚人群最好不要服用，否则可能会导致肠胃功能紊乱。

3、抑制食欲类的减肥茶能提高人的饱腹感、降低人的食欲，但是效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。

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