青少年怎么样增高

青少年增高的方法

"青少年增高的方法，最重要的是培养并坚持健康的生活方式。如果青少年升高增长有困难，应该及时就诊内分泌科或者儿科内分泌，帮助我们对病因进行查找并且进行恰当的治疗。青少年在青春期发育会蹿个子，主要是由于下丘脑作用在脑垂体，使脑垂体分泌促性腺激素，促性腺激素作用在男生的睾丸和女生的卵巢，会产生性激素，对性激素敏感的骨骼开始加快生长。这主要是取决于两种重要的激素，性激素作用在垂体，使垂体产生所谓的生长激素，生长激素作用在肝脏，肝脏会产生大量的胰岛素样生长因子1，促进青少年窜个子。n男生、女生在青春期生长速度非常快，生长的度都在每年8-10cm以上，青少年要想长得更好，正常的生长发育，达到比较理想的成年终身高，一方面要培养健康的生活方式，合理均衡的营养，不偏食不挑食，防止肥胖。同时适当的多吃奶制品和肉类，这样为骨骼的生长提供原料。另一方面，还要培养运动的爱好和充足的睡眠。这两种情况下，生长激素会分泌得更好。同时我们要注意，如果生长发育的青少年身高的增长明显的缓慢或者身材明显矮，要及时就诊内分泌科或者儿科内分泌，医生帮助明确是否有性早熟或青春期发育的延迟，是否有生长激素缺乏，为我们明确诊断，进行恰当的治疗。"

青少年增高的方法

"青少年增高的方法，主要是对饮食、运动、睡眠三个因素进行良好的控制，具体如下：n一、饮食方面最好是膳食平衡，食物中要有足够的蛋白质，有利于孩子的成长。n二、多晒太阳，多运动。多晒太阳可以激活维生素D，维生素D激活以后才可以帮助钙的吸收，使得骨质更加结实、有力。户外运动中，肌肉组织收缩可以增强成骨细胞的活性，有助于孩子长高。n三、养成良好的生活习惯，早睡早起，因为生长激素是在晚上10-11点，睡眠状态下达峰值。如果患者已经进入休息状态，生长激素的分泌值就会是最高水平，有助于孩子长高。当然，遗传因素在孩子长高中占有重要的成分，遗传因素占到生长过程中的60%左右。"

青少年增高的方法

青少年身高主要由两方面决定，即遗传身高、环境因素身高，遗传因素决定于父母身高，通常不可改变。环境因素也可以导致身高增长，非常重要，故可通过以下几方面一定程度上促进增高：1、饮食，要使身高长得好，一定要注意饮食，食物中既富含蛋白质，又富含钙，主要是奶类，鼓励青少年多喝奶；2、运动，尤其是利于生长的运动有助于增长身高，比如打篮球、跳绳等，都有助于升高；3、睡眠，生长激素分泌高峰是在入睡后，长期熬夜，生长激素分泌可能会受到抑制，故要保证充足睡眠，以免长期熬夜抑制生长激素分泌。青少年要使身高比较理想，一定要注意饮食、运动和睡眠三大因素。

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

青少年增高的方法

"青少年增高的方法，可以通过睡眠、运动以及膳食，同时进行综合的调理，想要增高一定保证营养素以及生长激素的供给，具体如下：n1、膳食：在营养素方面，一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑食，尤其在青少年增高的时期，一定要多摄入优质蛋白质和钙质含量丰富的食物，比如牛奶、瘦肉等等。n2、睡眠：对于青少年在长高的黄金时期，一定要保证充足的睡眠，在熟睡的状态下可有生长激素高峰分泌，可以帮助青少年来进行增高。n3、运动：要注意进行些运动，在运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌，而且也可以帮助青少年增强骨强度和肌肉的强度。n青少年在增高的黄金时期，家长一定要加强身高的监测，了解身高增长幅度和升高绝对值，以避免因为生长激素缺乏，导致青少年达不到目标身高。"

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

青少年怎样增高鼻梁

青少年刚发育成熟，还在青春发育期，而且青少年在16周岁以下，想要进行隆鼻手术，建议求美者满足16周岁。青少年想要增高鼻梁，建议选择化妆的方法，通过高光和暗影，可以使正面鼻梁看上去比较高耸，但卸妆后会恢复到化妆前的样子。很多求美者想正面、侧面、360度无死角的高鼻梁，可以选择现在比较流行的，在鼻子表面放塑形剂。根据鼻子的形态调整，类似水泥进行塑形、固定后，在鼻子表面形成非常高的鼻梁形态。由于和肤色有一定区别，还要在表面遮盖，要正常进行化妆，在拍照、聚会时看上去鼻子形态比较高，但坚持时间也比较短。青少年生长发育还没有结束，医美手段不能过早进入，因为审美还没有确定好。只有审美确定好后做手术，才能确定想要的鼻型，过早进行整形后可能不满意，随时可能考虑取出来，对身体有伤害。

青少年吃三七能否增高

"　　青少年吃三七不能增高，相反如果擅自服用有可能会引起不良反应。三七是一种活血的药物，主要是具有活血化瘀、止血、消肿止痛等作用，主要用于气滞血瘀引起的证候，比如冠心病、心绞痛、心肌缺血、脑血管疾病，或者是局部的跌打损伤等情况，对于增高是没有效果的。　　青少年如果身体比同龄人偏低，有可能考虑是与遗传因素有关，主要是生长发育比较晚，或者不排除有生长激素低等情况，建议最好到医院检查激素水平，然后根据检查结果对症治疗。除此之外，平时要多运动，多晒太阳，不要偏食，多吃富含营养的食物，比如鸡蛋、鱼、肉类等，保持营养均衡，对于增高也有非常好的效果。"

青少年身高矮小可以增高吗

一个人能否长高要看骨骺是否闭合，骨骺未闭合之前还有长高机会。青少年身材矮小是否能够增高不能一概而论，具体如下：1、疾病影响：如先天性心脏病，若把心脏疾病处理得当，身高可逐渐增长；2、饮食方面：营养不良导致生长发育落后，应给予合理的饮食，均衡营养，补充足够能量、微量元素，适当补锌，有助于长高；3、性发育异常：青少年处于生长发育期，在性激素的作用下长高应较迅速，若青少年身高增长较慢，需注意性发育异常；4、特发性矮小症：检查未见明显异常者，考虑为特发性矮小症，在骨骺未完全闭合之前，可以考虑使用生长激素治疗，有助于促进身高增长。

青少年腰间盘突出怎么样可以恢复

青少年的腰椎间盘突出在当今社会发病率越来越高，与青少年缺乏锻炼、长期久坐有关，也常见过早从事舞蹈运动，或者武术、跆拳道锻炼的青少年，导致腰部受损后，造成的椎间盘突出。对青少年的椎间盘突出，绝大多数都可以通过保守治疗得到一定程度的缓解，保守治疗的方法，包括合理的康复锻炼，以及药物等，主要分析如下：一、康复锻炼：1、腰椎牵引：如果磁共振证实确实存在着椎间盘突出，可以在医院行腰椎的牵引治疗。腰椎的牵引床治疗使得腰椎椎体间截断，在机器的辅助下牵开后，使得突出的纤维环可以得到部分的环纳。牵引对于轻度到中度的青少年椎间盘突出效果比较明显，是由于此时青少年的纤维环水分还比较充沛，纤维环和髓核还是有一定的弹性，因此在合理的牵拉情况下，突出的纤维环理论上有可能得到部分的还纳，减轻对神经根的水肿和刺激，缓解青少年的症状；2、其他：如果不方便去医院做牵引，也可以在家里做康复锻炼，比如经常悬吊单杠、做小燕飞等动作。悬吊单杠是利用身体的重力作用将椎体间牵开，从而达到缓解神经根刺激的作用。小燕飞是青少年扑在床上，将肚子贴在床上，肩膀和下肢向上形成反弓，形似燕子的形状，也有使突出纤维环还纳作用。二、药物治疗：除康复锻炼的方法外，症状比较明显时，也可以适当给予非甾体抗炎药，如塞来昔布、美洛昔康，联合维生素B12的药物，如弥可保等，都有较好地缓解疼痛作用。三、手术治疗：只有极少数的青少年反复保守治疗效果不好时，可以在椎间孔镜下，采用微创的方式将突出的纤维环和髓核摘除，从而达到缓解症状的目的。

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