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成人怎样才能增高到自己理想的高度

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 14:40

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2015.03.01 13:45

　　成人怎样才能增高到自己理想的高度?现在很多的人都希望可以通过自己的努力来达到自己理想的身高，因此很多的人都希望可以尽快的找到一种非常有效的增高的方法，但是由于现在大家对于增高的方法不是特别的清楚，下面我们就具体来看下成人怎样才能增高到自己理想的高度。

　　成人怎样才能增高到自己理想的高度?

　　第一、保持心情的愉悦，因为在情绪低落的时候分泌较少。

　　第二、鼓励坚持户外运动，若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，自然就长高了。

　　第三、保证有充足的睡眠，不要养成熬夜的习惯。因为在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进长高的重要途径。

　　第四、改掉挑食偏食的坏习惯，如果挑食的话，会影响对营养的吸收，营养不足会阻碍骨骼的正常生长，从而不利于长高。

　　【专家温馨提示】：增加自己的自信心还是有很多方法的，不要过多的希望寄托在自己的增高上，我们还是要努力的提高自己的自身实力，增加自己的文化水平，乐观的面对生活，时刻的相信自己是最优秀的。

　　【小编提醒】文章只是对增高的简单介绍，每个患者自身身体素质、原因不同、生活环境等不同，其治疗解决方案也是不同的，想了解自身状况，建议及时与医生联系，让专家根据你自身情况，给你权威个性化的建议。